Holistická masáž: co to je a proč ji zkusit

Holistická masáž neřeší jen svaly. Jde o přístup, který vnímá člověka jako celek — tělo, mysl i emoce. Když se napětí drží dlouho, stačí někdy jen pár cílených doteků a změna dýchání, aby se zlepšilo i naše naladění. Pokud chceš pevnější výsledky než pouhé uvolnění, holistická masáž je cesta, která kombinuje techniky podle potřeby klienta.

Co může holistická masáž nabídnout

Úleva od napětí v zádech, zlepšení spánku, snížení stresu a lepší vnímání těla. Navíc často pomáhá i při bolestech hlavy nebo migrénách, když terapeut zapojí práci s krční páteří a šíjí. Některé směry tělesné terapie, třeba ájurvédská masáž nebo Lomi Lomi, přidají práci s oleji, rytmem a dýcháním. Jiné techniky jako shiatsu pracují tlakem a body na těle. Výsledek je většinou jemnější a trvalejší než po jediné klasické proceduře.

Holistická masáž se hodí, když chceš víc než jen relax — když chceš porozumět, proč tě něco bolí nebo jak změnit držení těla. Hodí se i jako doplněk k rehabilitaci nebo ke zlepšení spánku a nálady.

Co očekávat a jak se připravit

Na první návštěvě ti terapeut obvykle položí pár otázek o zdravotním stavu, spánku a stresu. Masáž může trvat 60–90 minut. Přijď v pohodlném oblečení, nebo se připrav na odhalení jen té části těla, která se právě masíruje. Dýchání a komunikace během procedury pomáhají — řekni ihned, pokud je tlak moc silný nebo naopak slabý.

Některé techniky kombinují oleje a teplo (např. masáž lávovými kameny nebo ájurvédská masáž), jiné pracují bez oleje (shiatsu). Po masáži se často doporučuje klid, pití vody a lehké protahování, aby účinky vydržely déle.

Kontraindikace? Pokud máš horečku, otevřené rány, akutní zánět nebo těžké srdeční problémy, raději se poraď s lékařem. Vždy oznam těhotenství nebo chronická onemocnění předem.

Chceš víc detailů o konkrétních technikách? Na webu najdeš články jako "Ájurvédská masáž", "Havajská masáž Lomi Lomi", "Aromaterapeutická masáž", "Shiatsu" nebo "Masáž lávovými kameny" — každý text vysvětluje, komu technika nejvíc pomůže a jak probíhá.

Tip na závěr: nečekej zázrak po jedné návštěvě. Holistická práce často dává výsledky postupně. Naplánuj si 2–4 sezení s odstupem týdne a sleduj změny v těle i náladě. Pokud máš dotaz, napiš — rád poradím, která masáž by pro tebe mohla fungovat nejlíp.

18 listopadu 2025

Holistická masáž: Jak může posílit váš vztah

Holistická masáž není jen o uvolnění těla - je o obnově spojení mezi partnery skrze upřímný dotek. Zjistěte, jak klidný kontakt může přeměnit váš vztah i v případě, že slova už nestačí.

Alena Šindelářová 0 Komentáře

15 listopadu 2025

Holistická masáž: Co očekávat během sezení a jak se připravit

Zjistěte, co vás čeká během holistické masáže - od přípravy až po pocity po sezení. Naučte se, jak se nejlépe připravit a co dělat po ukončení, abyste maximalizovali výhody.

Miroslav Horák 0 Komentáře

30 září 2025

Holistická masáž - tajný recept na dlouhověkost

Objevte, jak holistická masáž spojuje tělo, mysl i energii a pomáhá prodloužit život. Praktické tipy, srovnání s jinými masážemi a odpovědi na často kladené otázky.

Alena Šindelářová 0 Komentáře

16 ledna 2025

Objevte sílu holistické masáže: 10 důvodů, proč ji zařadit do života

Holistická masáž je komplexní forma terapie, která se zaměřuje na propojení těla, mysli a duše. Jejím cílem je dosáhnout větší harmonie a celkového zdraví. V článku jsou uvedeny důvody, proč byste měli vyzkoušet tuto masáž, včetně odbourávání stresu a zlepšení nálady. Dozvíte se také několik tipů pro maximální užitek z této terapie.

Miroslav Horák 0 Komentáře

15 srpna 2024

Jak holistická masáž může zlepšit kvalitu spánku

Tento článek se zaměřuje na to, jak holistická masáž může přispět k lepšímu zdravému spánku. Poskytuje užitečné informace a tipy pro každého, kdo touží po klidnějším spánku a celkově lepším pocitu pohody.

Lenka Ščavná 0 Komentáře

6 června 2024

Holistická masáž: Proč je tak účinná a prospěšná

Holistická masáž není jen o fyzickém uvolnění, ale i o celkovém zlepšení zdraví a pohody. Tento článek se věnuje tomu, jak holistická masáž dokáže harmonizovat tělo a mysl, a poskytuje praktické tipy pro ty, kteří ji chtějí vyzkoušet nebo se jí věnovat.

Alena Šindelářová 0 Komentáře

9 listopadu 2023

5 tipů, jak si užít holistickou masáž doma

Ahoj! Líbí se mi sdílet své poznatky o wellness a dnes bych vám ráda představila 5 tipů, jak si užít holistickou masáž v pohodlí domova. Je to skvělý způsob relaxace a sebepéče, který vám pomůže obnovit energetickou rovnováhu. Projděme si společně několik tipů, jak si můžete tuto úžasnou praxi vychutnat přímo u vás doma. Jsem impulzivní a ráda experimentuji, takže budu ráda, když se mnou budete sdílet své zkušenosti.

Jana Kopecká 0 Komentáře

2 srpna 2023

Holistická masáž: Kompletní průvodce pro začátečníky

Ahoj všichni! Právě jsem se ponořil do fascinujícího světa holistických masáží a musím říct, že se mi to dost zamlouvalo. Připravil jsem pro vás průvodce, který je jako stvořený pro začátečníky. Holistická masáž? Ano, přesně tak, zdá se, že se jedná o něco jako super-masáž, která nejenže uvolní vaše svaly, ale také harmonizuje tělo, mysl a duši. Takže, pokud jste připraveni na to, abyste se cítili jako Superman po masáži, určitě si to přečtěte!

Tomáš Vlček 0 Komentáře

2 srpna 2023

Holistická masáž: Léčba těla a duše

Ahoj všichni! Právě jsem se dozvěděla o něčem skvělém, co se nazývá holistická masáž. Takže, co to je? No, je to úžasná technika, která spojuje tělo a duši do jednoho harmonického celku. Není to jen o uvolnění svalů, je to o dosažení hlubšího smyslu pohody a klidu. Takže, pokud se cítíte vystresovaní, nebo jen potřebujete malý reset, holistická masáž by mohla být právě to, co potřebujete!

Alena Šindelářová 0 Komentáře

2 srpna 2023

Jak holistická masáž může zlepšit váš výkon

No, nejsme na lekci fyziky! Holistická masáž je o něčem úplně jiném. Je to úžasná technika, která dokáže zázraky na našem těle a mysli. Může nám pomoci zlepšit naši výkonnost tím, jak uvolňuje svalové napětí, zvyšuje průtok krve a pomáhá nám lépe se soustředit. Takže jestli máte pocit, že váš výkon klesá, možná je čas zkusit holistickou masáž. A kdo ví? Možná začnete létat jako superman po první seanci!

Eliška Kovaříková 0 Komentáře