Před-masážové přípravy

Myslíte si, že příchod na masáž shiatsu znamená pouze lehnout si na masážní stůl a relaxovat? Opak je pravdou. O to, jakým způsobem zkoušíme využít masáže na maximum, rozhoduje také příprava před procedurou. Že jsi nad tím ještě nikdy nepřemýšlela? Dneska ti můžu představit několik jednoduchých a zajímavých triků, které ti mohou představit cestu k úplné rovnováze a harmonii.

Ať už je to tím, že si sama pro sebe chystáš čas, nebo tím, že dbáš na svůj denní režim a stravování, je důležité se na masáž důkladně připravit. Já osobně doporučuji před masáží shiatsu si dopřát lehký pokrm, například ořechy nebo ovoce, to může zlepšit celkové prožívání procedury. Vhodné je také dobře se hydratovat před i po masáži. Nejlepší je voda nebo neperlivé minerální vody, aby se zabránilo vzniku nepříjemného pocitu nafouknutí během masáže.

Výběr správného terapeuta

Při výběru terapeuta věnuj velkou pozornost tomu, aby se ti líbil nejen jako odborník, ale také jako člověk. Přirozeně se musíte cítit pohodlně a v bezpečí. Musíte mu důvěřovat a mít pocit, že je v tom s vámi. Moje první zkušenost s masáží shiatsu byla epochální. Moji terapeutku jsem náhodou objevila na internetu a byla jsem okouzlena její přirozenou energií a otevřeností.

Před první návštěvou si udělejte výzkum, zeptejte se na reference a zpětnou vazbu od stávajících klientů. Dbejte na to, aby byl váš terapeut certifikován a aby měl odpovídající vzdělání a praxi. Tím se zajistíte, že jste v dobrých rukou a že z procedury získáte vše, co můžete.

Ilustrativní techniky a druhy masáže shiatsu

Masáž shiatsu je ve skutečnosti však pokročilejší než klasická masáž a využívá několik technik. Ty se odvíjí od principů tradiční čínské medicíny a řízení energie v těle. Pro mě je fascinující, jak je tato technika kombinací tlaku, natáhnutí a manipulace s tělem.

Naprosto úžasný je pocit, když terapeut pracuje přímo na energetických dráhách, takzvaných drahách. To dělá pomocí tlaku svých prstů, dlaní, loktů, kolen a někdy i nohou. Každý střídavě působí na určité body na těle, což vede k úlevě od napětí a bolesti a podporuje cirkulaci energie a regeneraci.

Chápejte význam a vliv shiatsu

Pro mě osobně je shiatsu mnohem více než jen masáž. Je to léčebná praxe, která proměňuje nejen moje tělo, ale i mé myšlení. Díky shiatsu se cítím obnovená a oživená.

Shiatsu je také o učení se o svém těle a o tom, jak se lépe starat o své zdraví. Je to způsob, jak sebe lépe poznat, jak lépe komunikovat se svým tělem a poslouchat, co mi sděluje. Je to skvělé, protože mi to umožňuje lépe se orientovat ve svém životě a lépe se rozhodovat.

Život po shiatsu

Po skončení masáže shiatsu je třeba si dopřát dostatečnou dobu na regeneraci a odpočinek. Mám na mysli nejen fyzický odpočinek, ale také klid pro mysl. Já vždy po masáži zapaluji svíčku, zavírám oči a snažím se hluboce dýchat. Nechte tělo absorbovat energii a nechat pracovat.

Je důležité se také dostatečně hydratovat, aby tělo mohlo zpracovat a vyhodit toxiny, které jsou při masáži shiatsu uvolněny. Doporučuji také jíst lehké pokrmy a vyhnout se těžkým jídlům.

Integrace shiatsu do životního stylu

Myslím, že shiatsu by nemělo být jen jednorázovou zkušeností, ale mělo by se stát součástí každodenního života. Je to skvělý způsob, jak se zbavit stresu, doplnit energii a zlepšit celkovou kvalitu života. Já to osobně dělám tak, že si shiatsu zařazuji do svého kalendáře a snažím se do svého dne vnést pravidelnost procedur.

Ano, shiatsu může být investicí času a peněz, ale pokud do něho hodně vkládáš, dostaneš z něj také hodně zpět. Nezapomeň také na podporu svého terapeuta, protože on je ten, kdo bude na tvé cestě průvodcem.

Pravidelným praktikováním se dozvíte více

Pravidelné praktikování shiatsu je tím nejdůležitějším způsobem, jak dosáhnout maximálních výhod. Postupem času se naučíte, jak svůj stav lépe s tímto druhem masáže sledovat a jak ho lépe zvládat.

Práce s terapeutem vám může také pomoci naučit se techniky sebepéče, které můžete praktikovat doma. Tím se dále prohlubuje cesta k rovnováze a harmonii, kterou shiatsu nabízí.