Breussova masáž: jemné uvolnění páteře pro každodenní úlevu

Máte pocit, že vám páteř „vrže“ nebo že vás tlačí bolest mezi lopatkami? Breussova masáž je jednoduchá, jemná technika, která cílí na bederní a hrudní část páteře a často přináší rychlé uvolnění napětí. Nejde o hluboké tlačení, ale o jemné tahy a prohřívání se speciálním olejem – výsledkem je uvolnění plotének, lepší cirkulace a klidnější svaly.

Co přesně Breussova masáž dělá

Masáž pracuje s pomalými tahy podél páteře a lehkým trakčním tahem, který mírně „roztahuje“ meziobratlové prostory. Používá se třezalkový olej, který zklidňuje a prohřívá. Klient leží na břiše a masér postupně uvolňuje svaly podél páteře, často zakončí krátkým protahováním nebo jemným dotykem. Efekt? Méně napětí, lepší pocit pohyblivosti a často i psychická úleva.

Jak probíhá sezení a co můžete od masáže čekat

Typické sezení trvá 20–40 minut. Prvních pár minut masér zkontroluje problémová místa, pak nanese olej a provádí plynulé tahy od kříže k šíji. Doteky jsou měkké, cílem není bolest, ale uvolnění. Můžete cítit teplo, jemné mravenčení nebo náhlé povolení napětí. Někdy se Breuss kombinuje s Dornovou metodou — nejprve jemné uvolnění páteře Breussem, pak korekce Dornem, aby se udržel správný tvar obratlů.

Otázka, jak často chodit? U akutního napětí stačí 1–2 sezení týdně po dobu 2–4 týdnů. Pak doporučuju udržovací sezení jednou za 2–6 týdnů podle potíží a pracovního zatížení.

Chcete to zkusit doma? Můžete si koupit kvalitní třezalkový olej a jemně masírovat páteř (bez přímého tlaku na obratle) 10–15 minut denně. Pokud však cítíte ostrou bolest, brnění nebo zhoršení, přestaňte a poraďte se s odborníkem.

Kontraindikace: akutní záněty, horečka, nedávné operace páteře, zlomeniny, aktivní nádorová onemocnění a těhotenství bez konzultace s lékařem. Pokud máte vážné onemocnění páteře, domluvte se nejdřív s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Pro koho je masáž nejlepší? Pro lidi se svalovým napětím, lehčími problémy s ploténkami, sedavým zaměstnáním nebo stresem. Nečekejte zázrak při vážných výhřezech plotének — tam je potřeba odborné vyšetření a cílená rehabilitace.

Tipy na závěr: vyhledejte kvalifikovaného maséra, který zná Breussovu techniku a umí ji bezpečně spojit s dalšími metodami (např. Dorn). Po masáži pít vodu a odpočívat pomůže efektu vydržet déle. Cítíte-li změnu k lepšímu už po prvním sezení, berte to jako signál, že tělo reaguje — pokračujte rozumně a pravidelně.