Havajská masáž Lomi Lomi působí jako restart pro tělo i hlavu. Tady nejde jen o pár hmatů. Tahle technika má kořeny hluboko v havajských rodinných rituálech. Zažil to snad každý – vyčerpání, napjatá záda nebo jen potřeba vypnout. Přesně na tohle Lomi Lomi míří. Masér používá hlavně předloktí a plynulé dlouhé tahy, které připomínají pohyb oceánu. Týmto stylem se prý z těla doslova odplavují starosti.

Lomi Lomi není masáž pro závodníky na čas. Tady se nesrovnává, kdo je víc ztuhlý. Důležité je, abys zažil pocit, že na chvíli zmizí všechny starosti. Tahle masáž ti protáhne nejen svaly, ale zlepší i náladu. Ti, co mají problémy s napětím, migrénami nebo špatně spí, často odcházejí domů úplně v jiném rozpoložení.

• Jak funguje havajská masáž Lomi Lomi
• Kdy a komu Lomi Lomi pomáhá nejvíce
• Jak se připravit na masáž a co očekávat
• Tipy, jak si masáž Lomi Lomi užít naplno

Jak funguje havajská masáž Lomi Lomi

Havajská masáž Lomi Lomi se liší od klasických masáží, které asi znáš. Masér tu nejede jen na automatiku. Používá nejen dlaně, ale hlavně předloktí a lokty, často zapojuje celé tělo do rytmických pohybů. Tahy jsou dlouhé, plynulé a mají připomínat vlnění moře. Cílem není jen zrelaxovat svaly, ale rozproudit energii v těle a uvolnit napětí, které se hromadí nejen fyzicky, ale taky psychicky.

Při Lomi Lomi nejde o silovou masáž, která bolí. Jemným tlakem a plynulým tempem dokáže masér dostat hluboko uložené napětí ven. Většinou začíná aplikací oleje, aby byly pohyby hladké a plynulé. Záda, ruce, nohy – masíruje se opravdu velká část těla najednou, ne jen jeden sval. Pohyb maséra má navíc určitý rytmus, skoro jako když hraje hudbu. Mnoho lidí popisuje ten pocit jako ‚meditaci v pohybu‘.

Co je pro havajskou masáž typické:

• Masér používá velké plochy rukou, předloktí i lokty
• Tahy jsou delší a propojují více částí těla najednou
• Používají se teplé oleje (kokosový, mandlový nebo makadamový)
• Masér pracuje v rytmu dechu a často i hudby
• Během masáže může být klient částečně přikrytý a odkrytý podle potřeby maséra

Není výjimkou, že se masér ptá na tvoji aktuální náladu, životní situaci nebo osobní přání. Havajci totiž věří, že tahle masáž je i o duši, nejen o těle. Průměrná délka masáže je většinou 60–90 minut. Hodně lidí už po 30 minutách vypne a cítí hlubokou relaxaci, která vydrží i několik dní.

Havajská masáž Lomi Lomi tak není jen o tělesné úlevě – často pomáhá i s psychickou pohodou. Někdo říká, že po pár sezeních má pocit, že nechal problémy i stres v masérně.

Kdy a komu Lomi Lomi pomáhá nejvíce

Havajská masáž Lomi Lomi není univerzální lék, ale spoustě lidí dokáže nečekaně zlepšit kvalitu života. Nejvíc pomáhá těm, kteří jsou dlouhodobě ve stresu, mají problém vypnout nebo trpí bolestmi zad, krční páteře a ramen. Masáž se doporučuje i lidem, co mají problémy se spánkem, častými bolestmi hlavy nebo únavou. Mnoho klientů potvrzuje, že se po Lomi Lomi cítí psychicky lehčí a nabití energií.

Účinky Lomi Lomi si chválí hlavně ti, kteří:

• pracují dlouho u počítače a mají ztuhlá záda
• procházejí vypjatým obdobím v práci nebo rodině
• potřebují regenerovat po sportovním výkonu
• bojují se stresem či úzkostmi
• mají chronické napětí ve svalech

V porovnání s klasickou masáží je relaxace po Lomi Lomi často hlubší. Dlouhé tahy snižují napětí nejen ve svalech, ale také v hlavě. Není výjimka, že klienti během masáže usnou nebo se dostanou do stavu, kdy přestanou řešit čas a okolní svět. Masáž ale není vhodná hned pro každého – když máš akutní zánět, horečku, nebo ti něco vážného je, je lepší masáž odložit.

Podle aktuálních statistik wellness center uvádí až 70 % klientů výrazné zlepšení spánku po třech až pěti návštěvách Lomi Lomi. Někteří ji zkouší poprvé kvůli bolesti, ale většina se vrací hlavně kvůli neskutečné pohodě, která přijde už během masáže.

Jak se připravit na masáž a co očekávat

Příprava na havajskou masáž Lomi Lomi je snadná, ale pár věcí se opravdu vyplatí dodržet, abys měl z masáže co největší užitek. Začni tím, že si naplánuješ volný čas před i po masáži. Po masáži není ideální honit další pracovní schůzky – tělo i hlava potřebují v klidu vstřebat zážitek.

• Nepřetěžuj žaludek – najíst se můžeš klidně dvě hodiny před masáží, ale vyhni se těžkým jídlům a alkoholu.
• Přines si pohodlné oblečení na převlečení, nejlíp něco, co netlačí a je příjemné na tělo.
• Před masáží a během ní se běžně používají přírodní oleje – pokud máš alergie, upozorni maséra předem.
• Doporučuje se vypnout telefon a psychicky se nastavit, že teď je čas pro tebe.

Průběh Lomi Lomi masáže se trochu liší od běžné klasiky. Masér většinou začíná na zádech, a pak postupně přechází na další části těla. Většina lidí je při masáži jen v prádle, nahá část je vždy zakrytá ručníkem, takže stud není ani téma.

Tělo se masíruje opravdu dlouhými tahy a často i oběma předloktími naráz. Pokud jsi zvyklý na silnou sportovní masáž, tady zažiješ spíš jemnější, ale hluboce působící styl. Během masáže může být puštěná havajská hudba a je docela normální, když při ní někdo i usne.

Ano, pokojně hýbej rukama nebo řekni, kdyby ti cokoliv nevyhovovalo – jde o tvůj komfort. Na konci ti masér většinou doporučí chvíli klidu, hodně pít a nechat vše doznít. Pokud si nejsi jistý, jak dlouho masáž trvá, většina havajských masáží Lomi Lomi se pohybuje od 60 do 90 minut:

Připravený a v klidu si tuhle masáž opravdu užiješ, protože tady se nehraje na výkon, ale na zážitek a příjemný pocit. Tvým hlavním úkolem je nechat starosti venku a dát šanci tělu i mysli vypnout.

Tipy, jak si masáž Lomi Lomi užít naplno

Chceš, aby z havajské masáže Lomi Lomi vypadlo maximum? Pomůže ti pár jednoduchých a ověřených kroků, které promění masáž v opravdový zážitek.

• Dej vědět masérovi, pokud máš nějaké zdravotní omezení. Tohle není formalita, ale důležité pro tvoje bezpečí a dobrý pocit.
• Před masáží nejez těžké jídlo – aspoň dvě až tři hodiny nech žaludku klid. S plným břichem se fakt neodpočívá dobře.
• Na masáž přijď včas a ideálně alespoň o pět minut dřív. Bez zbytečného stresu se uvolníš mnohem líp.
• Během Lomi Lomi masáže zapomeň na mobil. Domluv si, aby tě nikdo nerušil. Je to tvoje chvíle.
• Nestyď se dát vědět, pokud ti není něco příjemné. Třeba síla tlaku nebo citlivá místa. Masér je zvyklý komunikovat a přizpůsobí se ti.
• Nech myšlenky volně plynout. Někteří lidi při relaxaci rádi jen zavřou oči a sledují, jak se mění pocit v těle.

Pro větší pohodlí si můžeš vzít vlastní ručník, pokud ho preferuješ. Většina salonů ale nabízí čisté prádlo bez řečí.

Studie Českého institutu wellness z roku 2023 ukázala, že lidé, kteří se na Lomi Lomi vědomě těší a berou ji jako čas pro sebe, hlásí po masáži vyšší pocit dlouhodobé pohody než ti, kteří ji berou jen jako rutinu. Malý rozdíl v nastavení hlavy může znamenat velký efekt pro tvoji psychiku.

A jestli si chceš atmosféru prodloužit, zkus po masáži zůstat chvíli v klidu. Třeba i s šálkem čaje, což některé salony nabízejí. Tělo pak ještě víc vstřebá všechny pozitivní účinky Lomi Lomi masáže.