Když migréna buší na dveře a běžné postupy moc nezabírají, není špatné zkusit něco netradičního. Havajská masáž Lomi Lomi je o úplně jiném přístupu – tady se nehraje na strohý léčebný proces, ale jede se na vlně uvolnění a pohody. A přesně to tělo i hlava potřebují, když se člověk nemůže zbavit tupé bolesti nebo stresu.

Během masáže masér používá nejen dlaně, ale často i předloktí, někdy doslova objevíte, že najednou hněte celou vaši paži jedním dlouhým pohybem. Proč? Tahle technika má rozpohybovat nejen svaly, ale i energii v těle. Výsledek? Někteří lidé tvrdí, že cítí příval energie, jiní že dokonalé uvolnění. Každopádně, pokud migrénu spouští stres nebo napětí ve svalech, může být Lomi Lomi příjemným překvapením.

• Jak vypadá havajská masáž Lomi Lomi?
• Kořeny a tradice Lomi Lomi
• Proč vyhledat Lomi Lomi při migréně?
• Jak probíhá samotná masáž krok za krokem
• Tipy na domácí rituály a péči
• Kdy se masáži raději vyhnout

Jak vypadá havajská masáž Lomi Lomi?

U havajské masáže Lomi Lomi by vám mohlo připadat, že jde skoro o taneční představení. Masér nebo masérka masíruje dlouhými, plynulými tahy, často pomocí celých předloktí. Tím vzniká hodně odlišný pocit než při klasické masáži, kde se střídají jednotlivé hmaty a bodové tlaky. Pohyby při Lomi Lomi mají navodit hlubokou relaxaci a pomoci tělu odblokovat napětí.

Celá procedura obvykle trvá 60 až 90 minut. Často se začíná na zádech nebo zadečcích, postupně se přechází k nohám, pažím a nakonec břichu a hrudníku. Na masáž se používá hodně oleje, což je praktické – ruce nebo předloktí pak snadno kloužou po těle a lépe se rozpracuje napětí ve svalech.

Masérka během Lomi Lomi masáže nepracuje jen s tělem, ale často i s dechem a celkovou atmosférou. Většina salónů používá přírodní oleje, někdy i jemnou hudbu nebo vůně, aby byla masáž co nejpříjemnější. Nedivte se, že během masáže bude masér(ka) tichý, skoro až v meditaci – je to součást rituálu.

Tady je rychlý přehled, co můžete čekat během typické havajské masáže:

• Masáž dlouhými, souvislými tahy přes celé části těla
• Použití hodně oleje pro plynulé klouzání rukou
• Práce s předloktím, nejen dlaněmi
• Důraz na atmosféru a pohodlí klienta
• Střídání rytmu a tlaku podle citlivosti

Zajímavé je, že tahle technika není jen o fyzickém doteku. Podle havajské tradice jde i o uvolnění nashromážděného stresu a špatné energie, což je hlavní důvod, proč se Lomi Lomi často doporučuje i jako antimigrenozní masáž.

Kořeny a tradice Lomi Lomi

Havajská masáž Lomi Lomi nevznikla náhodou. Její počátky sahají až stovky let zpět, hluboko do kultury původních havajských kmenů. Lomi Lomi byla součástí každodenního života, ale i důležitých rituálů – prováděli ji speciálně školení léčitelé a šamani, kteří ji předávali v rodinách z generace na generaci.

Na Havaji měli pro tuto masáž jednoduché pravidlo: Lomi znamená „hníst“ nebo „tlačit“. Další zajímavost? Tradičně mohli masáž provádět pouze ti, kdo prošli dlouhým výcvikem, někdy i několik let. Kolem masáže se tvořila silná komunita, protože měla za cíl nejen léčit, ale i upevňovat rodinné a kmenové vazby.

• Masáž je součástí havajské filozofie Huna, která klade důraz na harmonii těla i mysli.
• Lomi Lomi původně kombinuje pohyby maséra s tichou modlitbou nebo zpěvem. Havajané věřili, že dotek je přenosem energie a lásky.
• Každá rodina nebo mistr mohl mít vlastní styl i rituály, některé kombinovaly i tanec hula, což je v duchu havajské kultury hodně typické.

Dnes najdete různé varianty Lomi Lomi po celém světě, ale originální styl si drží svou základní myšlenku: hluboké uvolnění, plynulost pohybů a respekt k tomu, co člověk potřebuje právě teď. Z těchto kořenů si havajská masáž Lomi Lomi přináší výjimečný zážitek, který spojuje tradici a relaxaci dohromady.

Proč vyhledat Lomi Lomi při migréně?

Když vezmete v potaz, že až 80 % lidí s migrénou trpí taky napětím ve svalech krku a ramen, dává havajská masáž Lomi Lomi smysl. Tahle masáž cílí hlavně na uvolnění těchto partií, kde se stres schovává jak veverka v dutině. Pokud vás bolí hlava kvůli zatuhlým svalům, Lomi Lomi často zabere rychleji než tabletky na bolest.

Co umí Lomi Lomi nabídnout právě při migréně?

• Celkové uvolnění těla i mysli: Technika pomáhá vypnout stres, což je častý spouštěč migrén.
• Zlepšení krevního oběhu: Dlouhé, plynulé tahy podporují průtok krve, což tělo lehce pročistí a může pomoci s okysličením mozku.
• Snížení svalového napětí: Práce s předloktím a dlaněmi rozvolňuje zatuhlé svaly v problematických zónách jako je šíje, ramena nebo záda.
• Podpora dobrého spánku: Po masáži většina lidí spí mnohem lépe, a kvalitní spánek snižuje četnost i intenzitu migrén.

Je fajn vědět, že antimigrenozní masáž Lomi Lomi neřeší jen příznaky, ale často pomáhá i tomu, kdo má migrény spojené se stresem, špatným držením těla nebo dlouhým sezením u počítače. Nedivte se, pokud se vám po masáži bude chtít odplavit všechny starosti a budete se cítit lehčí na těle i na hlavě.

Jak probíhá samotná masáž krok za krokem

Havajská masáž Lomi Lomi není žádné rychlé promnutí zad. Celý průběh je promyšlený, aby tělo i hlava konečně povolily. Většina salonů začíná krátkým povídáním. Masérka zjistí, co vás trápí, třeba jestli jsou migrény časté nebo kde nejvíc cítíte napětí.

1. Příprava – Na masážní lehátko si lehnete většinou nahý, zakrytý jen ručníkem. Pro soukromí a pohodlí se ručník vždy přizpůsobuje podle potřeby.
2. Výběr oleje – Používá se většinou teplý kokosový nebo jiný přírodní olej. Oleje voní, hydratují kůži a kloužou, což je základ pro dlouhé tahy Lomi Lomi.
3. Úvodní dotyky – Masáž nezačíná hned „na ostro“, masérka často začne jemnými dotyky nebo malým zastavením, aby vás naladila a připravila tělo.
4. Dlouhé, plynulé tahy – Typická věc pro havajskou masáž. Masérka pracuje celým předloktím, dlaň i palec využívá na rozmasírování napjatých míst. Jeden tah může obejmout celou délku zad nebo nohy.
5. Střídání tlaku – V některých chvílích je masáž lehká, jindy se na chvíli přitlačí, aby se povolilo svalové napětí nebo bloky. Masérka si dává pozor na vaše reakce – pokud něco bolí, stačí říct.
6. Práce s hlavou a šíjí – U migreniků masér zaměří extra pozornost na šíji, horní záda a temeno hlavy, kde se drží nejvíc stresu a napětí.
7. Dokončení a relaxace – Po skončení dostanete chvilku na probrání. Masérka může doporučit pití vody nebo krátkou relaxaci, aby se tělo srovnalo.

Celý rituál trvá podle vybraného typu. Někdy 60 minut, někdy i déle – záleží na salonu i na tom, jestli potřebujete řešit víc částí těla nebo prostě chcete víc času jen sami pro sebe.

Nezapomeňte předem říct, kde přesně je problém. Když sdělíte masérce, že migrenózní bolesti útočí často od napjaté šíje, zaměří se právě tam. Každá masáž je jiná, protože tělo i jeho potřeby se mění.

Tipy na domácí rituály a péči

Jestli nechcete nebo nemůžete na havajskou masáž Lomi Lomi k profesionálovi, zkuste si kousek pohodové atmosféry přenést domů. Není to sice totéž, ale i jednoduché věci zvládnete sami nebo s pomocí někoho blízkého.

• Domácí automasáž – Pokud vás trápí napětí v šíji, masírujte pomalými, plynulými tahy oblast ramen, krku a spánků. Nejlepší to je s trochou kokosového nebo mandlového oleje, stačí nahřát v dlaních. Důležitá je pravidelnost, klidné tempo a dýchání do břicha.
• Rituál s olejem – Havajané na Lomi Lomi používají přírodní oleje. Doma si je taky můžete namíchat. Základ tvoří třeba kokosový nebo olivový olej, přidejte kapku levandule nebo ylang-ylangu pro podporu uvolnění.
• Hudba a klid – Vypněte mobil, pusťte si uklidňující havajské tóny. Hudba tvoří při masáži kus zážitku. Chvilka klidu často pomáhá preventivně na stres a brání tomu, aby se rozjela migréna.
• Hydratace a pauzy – Po domácí masáži nezapomeňte dost pít vodu. Migrény si často vybírají daň, pokud je tělo dehydrované.

Podle Českého statistického úřadu jsou u dospělých do 40 let jednou z hlavních příčin bolestí hlavy stres a svalové napětí. Pravidelné domácí rituály masáže proto dávají smysl i jako prevence, nejen když migréna už přijde.

Tip pro pokročilé – Do péče zapojte partnera, ať už vám může masírovat záda nebo jen přiložit teplé ruce na krk. Při Lomi Lomi nehrají roli jen technika, ale i podpora a pocit bezpečí.

Kdy se masáži raději vyhnout

I když je havajská masáž Lomi Lomi známá pro svůj relaxační účinek, nehodí se pro všechny. Některé zdravotní stavy nebo situace můžou být překážkou a s masáží by se v takových případech mělo počkat. Určitě je lepší říct masérovi o svém zdravotním stavu předem a zeptat se, jestli je Lomi Lomi opravdu vhodná volba.

Nejčastější případy, kdy je lepší masáž přeskočit:

• Vysoká horečka nebo akutní infekce (chřipka, nachlazení, covid-19...)
• Pokožka s otevřenými ranami, vyrážkami nebo ekzémy v místě masáže
• Akutní zánětlivá onemocnění (např. žilní záněty, kloubní záněty)
• Závažné srdeční nebo cévní potíže (například neléčený vysoký tlak, nedávno prodělaný infarkt)
• Onkologická léčba bez souhlasu lékaře
• Těhotenství do konce prvního trimestru nebo rizikové těhotenství
• Některé typy epilepsie

Pokud máš migrénu právě v akutní fázi, kdy tě bolí hlava na zvracení a hluk i světlo jsou utrpení, Lomi Lomi ti asi moc neuleví. Nejlepší je přijít, když odezní nejsilnější bolest a tělo se potřebuje uvolnit a dobít energii.

Pamatuj, že vždycky je na místě zeptat se svého lékaře nebo fyzioterapeuta. Každé tělo je jiné, a co jednomu pomáhá, druhému nemusí vůbec svědčit.