Zdraví a krása: jednoduché tipy, které opravdu fungují
Chcete vypadat a cítit se lépe, ale nechcete se topit v složitých radách? Tady najdete krátké a praktické tipy na péči o pleť, vlasy a tělo. Vše, co píšeme, je přístupné a snadno použitelné doma i v salonu.
Začněme u vlasů. Jak často si mýt vlasy? Odpověď záleží na typu vlasů a životním stylu. Mastné vlasy snesou častější mytí, suché a kudrnaté méně. Používejte šampon šetrný k pokožce hlavy, občas suchý šampon pro prodloužení mezi mytími a kondicionér jen na délky. Chcete vědět víc? Máme článek s praktickými pravidly podle typu vlasů.
Masáže, které změní pokožku i náladu
Masáž není jen relax. Správná technika zlepšuje prokrvení, podporuje regeneraci a může pomoci s celulitidou. Domácí anticelulitidní masáž zvládnete s olejem nebo speciální kartáčkou. Pohyby směřujte vždy od kotníků směrem k srdci, používejte tlak podle toho, co snese vaše tkáň, a zakončete lehkým hlazením.
Medová masáž kombinuje peeling a detox. Med přitahuje nečistoty a podpoří mikrocirkulaci. Nechte ho krátce zaschnout a potom hojte nikdy netáhněte kůži příliš silně. Když si nejste jistí, vyzkoušejte menší plochu kůže nejdřív.
Aromaterapie a esenciální oleje v praxi
Esenciální oleje nejsou jen vůně. Levandule uklidní, čajovník pomáhá při zánětech pleti, citron povzbudí. Pár kapek do difuzéru nebo zředěný olej v nosném oleji na masáž dokážou za pár minut změnit atmosféru i stav pokožky. Máte chuť je vyrábět doma? Najdete u nás jednoduchý postup krok za krokem.
Suchá kůže a pokožka hlavy potřebují jiný přístup. Pro suchou pleť volte mastnější krémy a oleje s ceramidy nebo glycerinem. Pro pokožku hlavy pomáhá pravidelná exfoliace a masky na bázi olejů — aplikujte na noc a ráno vlasy umyjte šetrným šamponem. Regenerace je pomalý proces, ale pravidelná péče rychle přinese výsledky.
Nebojte se experimentovat s malými změnami: jiný šampon, pravidelná masáž stehna proti celulitidě, nebo pár kapek esenciálního oleje do koupelové vody. Důležité je pozorovat, co funguje vašemu tělu. Na našem webu najdete podrobné návody a články ke každému tématu — od domácí výroby olejů přes masážní techniky až po konkrétní rady pro suchou pleť a vrásky.
Chcete konkrétní plán péče? Napište, jaký problém řešíte, a poradíme jednoduché kroky, které zvládnete doma i bez drahých produktů.
