Už jsi někdy slyšel větu: „Nemýj si vlasy každý den, začneš je mít mastné“? Jde o klasické tvrzení, které slýcháme všude kolem, napříč generacemi. Jenže pravda je trochu složitější. Málokdo se v tom vyzná a každý kadeřník říká něco jiného. Přitom vlasy jsou hned na očích, řešíme je dnes a denně, a netýká se to jen žen. Čisté, zdravé vlasy jsou vidět na první pohled a hrají velkou roli v tom, jak nás ostatní vnímají. Takže jak to tedy s tím mytím vlasů vlastně je?

Co ovlivňuje, jak často si mýt vlasy

Představa, že platí jeden univerzální návod na všechny, je úplně mimo. Každý z nás má jiné vlasy, jinou pokožku, jiné návyky… a hlavně jiné potřeby. Někdo se ráno probudí s mastnou hlavou, jiný má i po třech dnech pocit, že si na vlasech může uvařit čaj. Jak často si vlasy mýt ve skutečnosti závisí na těchto hlavních věcech:

• Typ pokožky hlavy – pokud máš mastnější pokožku, většinou si vlasy myješ častěji. Když je sušší, zvládneš i delší interval.
• Typ vlasů – jemné vlasy se mastí a plihnou rychleji. Kudrnaté nebo tužší vlasy vydrží déle svěží, protože mastnota neputuje po vlasech tak snadno.
• Životní styl – sportuješ, hodně se potíš nebo nosíš přilbu? Mytí budeš možná potřebovat častěji.
• Prostředí – v prašném městě ti vlasy vydrží čisté kratší dobu než někomu na horách.
• Používané přípravky – styling, lak, vosk… tyhle produkty mohou způsobit, že budeš mít potřebu vlasy umýt dříve, než jsi zvyklý.

Podle britského dermatologického výzkumu z roku 2024 si až 42 % Čechů myje vlasy každý den nebo každý druhý den, ale skoro třetina lidí je myje pouze dvakrát týdně. Šokující? Stačí se zeptat lidí kolem sebe. Důležité ale je se řídit tím, co funguje pro tebe a tvoje vlasy. Žádný expert se za tebe ráno nepodívá do zrcadla.

Denně, obden, nebo stačí jednou za týden?

Kdyby existovala jedna zaručená odpověď, měl bych o dost jednodušší život. Pravda je, že frekvence mytí by měla být kompromisem mezi čistotou a přirozenou ochranou vlasů. Šampon sice smyje mastnotu, pot i prach, ale zároveň odstraňuje přirozený maz, který vlas chrání. Takže co se děje, když vlasy myješ často? Pokožka se může začít bránit, produkuje víc mazu – a ty máš pocit, že je to začarovaný kruh.

1. Každodenní mytí je fajn, pokud patříš k lidem, co mají hodně mastnou pokožku, sportují nebo pracují v prašném prostředí. Pro jemné, lámavé a barvené vlasy ale každodenní mytí znamená rychlejší vysoušení a lámání.
2. Většině lidí bohatě stačí mytí obden až dvakrát týdně. Vlasy si udrží svou ochrannou vrstvu, nebudou se vysušovat a nestihnou začít mastit v takové míře. Doporučuje to i Česká dermatologická společnost: 2–3× týdně pro běžné podmínky, pokud nepoužíváš tuny stylingu každý den.
3. Jednou za týden a méně – to už je styl, který praktikují hlavně lidé s kudrnatými, suchými či velmi hustými vlasy. Pokud nemáš problém s mastnotou a necítíš nepříjemný zápach, není důvod mytí urychlovat. Jen pozor – zbytky potu nebo stylingových přípravků mohou způsobit podráždění pokožky nebo vznik lupů.

Jestli si nejsi jistý, zkoušej různé intervaly. Sleduj, jak tvoje vlasy reagují. Někdo si odnaučí mýt vlasy denně tím, že intervaly postupně prodlužuje. Při změně frekvence může chvíli trvat, než se vlasová pokožka „překalibruje“, často je ale efekt opravdu znát.

Mezi zajímavá čísla z výzkumu v USA z roku 2023 patří fakt, že 61 % dotazovaných s přirozeně suchými vlasy si je myje maximálně jednou týdně, zatímco u lidí s jemnými vlasy to bylo pouze 17 %. Takže žádné „správné“ číslo neplatí vždycky. Pracuješ-li na home office, možná se zjistíš, že nepotřebuješ denně čerstvou dávku šamponu.

Tipy pro zdravé a krásné vlasy (nejen o mytí)

Někdo tvrdí, že na prvních dojmech záleží, a právě vlasy často hrají hlavní roli. Mytí je jen začátek. Chceš-li, aby tvoje vlasy působily dobře a zůstaly zdravé, vyplatí se dodržovat pár jednoduchých pravidel a věnovat péči výběru správných produktů:

• Nezahlcuj vlasy nadměrným množstvím šamponu. Množství o velikosti lískového oříšku většinou stačí. Ne oplachuj vlasy ve dvou litrech pěny.
• Nezapomínej masírovat pokožku hlavy alespoň 1–2 minuty. Tak lépe odstraníš nečistoty a stimuluješ prokrvení, což podporuje růst vlasů.
• Oplachuj pečlivě. Zbytky šamponu či kondicionéru způsobují rychlejší mastnotu a mohou dráždit pokožku.
• Střídej teplejší a studenou vodu. Krátký studený oplach uzavírá vlasové šupinky, což dodá vlasům lesk.
• Pokud používáš suchý šampon, nevydrž u něj týdny. Jednou dvakrát do týdne je fajn, ale při dlouhodobém používání může pokožku vysušovat a způsobovat tvorbu lupů.
• Vybírej šampon podle typu vlasů, ne podle reklamy. Pro suché vlasy hydratační a vyživující, pro mastné spíš jde o odlehčené nebo čistící produkty.
• Kadeřníci často doporučují občas zařadit mytí pouze vodou, zvlášť pokud máš citlivou pokožku nebo ti chemie šamponu nedělá dobře.
• Chceš-li experimentovat, zkus přechod na šetrné přírodní šampony bez sulfátů a silikonů. Přechod bývá náročnější, ale ulevíš pokožce i přírodě.
• Pokud chodíš často plavat do bazénu, ochranné spreje proti chloru ti prodlouží interval mezi mytím.
• Vyplatí se osušovat vlasy mikrofázovým ručníkem nebo starým tričkem – nenarušují strukturu vlasu a snižují lámavost.
• Vyvaruj se horkého vzduchu při fénování, a pokud to jde, nech vlasy schnout volně.
• Jídlo je základ všeho – zdravé, husté vlasy nenarosteš bez kvalitního proteinu, vitamínů skupiny B a zinku. V roce 2022 potvrdila česká univerzitní studie, že nedostatek těchto látek výrazně ovlivňuje kvalitu i množství vlasů.

Existuje hromada triků, které stojí za zkoušku. Třeba střídat šampony, aby si pokožka nezvykla na určité složení, nebo čas od času použít octový oplach, který odstraní zbytky stylingových přípravků a dodá vlasům lesk. Nemusíš platit stovky za každou zázračnou lahvičku – pro skvělé vlasy často stačí málo a pořádná pravidelnost.

V roce 2025 už nikdo nečeká zázraky přes noc. Podstatné je, že o své vlasy začneš přemýšlet bez předsudků, s trochou trpělivosti objevíš svůj vlastní rytmus mytí, který ti bude vyhovovat. Každý dobrý den začíná tím, co vidíš v zrcadle – a zdravé, čisté vlasy ti bez práce vážně nikdo nedá.