Stres, únavu, nespavost - všechno to zní známě, ne? A přitom jste možná ještě nikdy neprobádali tělo olejem, který byl zahřátý na míru, který se dotýká vaší kůže jako jemný vítr, a který vás přivádí do klidu, který jste si v dnešním světě vůbec neuměli dovolit. Ájurvédská masáž není jen další masáž. Je to cesta zpět k sobě - staroindická věda, která funguje lépe než libovolná aplikace na telefon.

Co je vlastně ájurvédská masáž?

Ájurvédská masáž pochází z Indie, kde se používá už tisíce let. Je součástí ájurvédy, staroindického systému léčby, který se zaměřuje na rovnováhu těla, mysli a ducha. Nejde o to, jen uvolnit svaly. Jde o to, aby se vyčistily energetické kanály, které se v ájurvédě nazývají srotas. Tyto kanály přenášejí životní energii - pránu - a když jsou zablokované, začínáte cítit unavení, neklid nebo dokonce bolesti.

Ve zkratce: ájurvédská masáž je olejová masáž, která se přizpůsobuje vašemu typu těla - doshe. Existují tři základní doshy: Váta, Pitta a Kapha. Každá má jiný metabolismus, jiné potřeby a jiný způsob, jak reaguje na teplo, olej a tlak. Pokud jste typu Váta, budete potřebovat teplý, hustý olej a pomalý, kruhový dotyk. Pokud jste Pitta, budete chtít mírně chladnější oleje a jemnější tlak. Kapha se nejlépe odpovídá na energičtější pohyby a lehce zahřátý olej.

Proč to funguje, když jiné masáže ne?

Obvyklé masáže se snaží uvolnit svaly. Ájurvédská masáž se snaží obnovit celý systém. Oleje, které se používají, nejsou běžné. Jsou to sesamový olej, kokosový olej, olivový olej nebo máslík - často obohacené bylinami jako kurkuma, zázvor nebo ashwagandha. Tyto byliny nejen pomáhají s uvolněním, ale také podporují imunitu, čistí krev a pomáhají tělu se přizpůsobit stresu.

Studie z Journal of Ayurveda and Integrative Medicine ukázaly, že pravidelná ájurvédská masáž snižuje hladinu kortizolu - hlavního stresového hormonu - o až 30 % během čtyř týdnů. A to bez léků. Bez příznaků vedlejších účinků. Jen pomocí tepla, doteku a přirozených látek.

Je to jako kdybyste svému tělu řekli: „Víš, co? Už toho máš dost. Teď se zahřej, odpočiň a nech mě, abych tě pomohl znovu začít fungovat.“

Co se stane, když to vyzkoušíte?

První sezení je většinou nezvyklé. Nejde o to, aby to bylo silné. Nejde o to, aby to bolelo. Jde o to, aby to bylo hluboké. Většina lidí po první masáži necítí jen uvolnění. Cítí klid. Jako by někdo vypnul hlas v jejich hlavě. Někteří spí, i když nejsou unavení. Jiní se probudí s pocitem, že jim něco „padlo z ramen“.

Po třech sezeních se lidé začínají ptát: „Proč jsem to nezkusil dřív?“

Uvolnění se rozšiřuje. Nejen v těle - ale i v myšlenkách. Spíte lépe. Jíte lépe. Méně se nervózněte. Změny nejsou okamžité, ale jsou trvalé. Nejde o „příjemný pocit“. Jde o přestavbu.

Kdo by to měl vyzkoušet?

Nejde o to, jestli jste sportovec, manažer, matka nebo důchodce. Jde o to, jestli máte pocit, že se vaše tělo „neřídí“.

• Pokud máte chronické bolesti zad, ale léky neřeší příčinu - ájurvédská masáž může pomoci vyčistit blokády v energetických kanálech.
• Pokud máte problémy se spánkem - tato masáž pomáhá obnovit přirozený rytmus těla, který je v dnešním světě ztracený.
• Pokud se cítíte „vyčerpaní“ i po dnech odpočinku - možná vaše tělo potřebuje hlubší čištění, než jen odpočinek.
• Pokud máte suchou kůži, ztrátu energie nebo problémy s trávením - tyto příznaky mohou být známkou nerovnováhy doshy.

Nejde o to, že byste měli být nemocní. Jde o to, že jste přežili - a teď potřebujete obnovit.

Co potřebujete vědět, než to vyzkoušíte?

Není to tak jednoduché, jako jít do masérky a říct: „Dělejte, co umíte.“

Nejprve se musíte naučit, jaká je vaše dosha. Ne každá masérka to umí určit. Hledáte někoho, kdo se zaměřuje na ájurvédskou medicínu, ne jen na masáž. Dotazujte se:

• Jak určujete vaši doshu?
• Které oleje používají a proč?
• Mají zkušenosti s přizpůsobením techniky podle typu těla?

Nezapomeňte: nejde o to, kolik minut trvá. Jde o to, jak je proces přizpůsobený. Typické sezení trvá 60-90 minut. Používá se 50-100 ml oleje. Teplota oleje je 37-39 °C - tělesná teplota. Tlak není silný, ale hluboký. Pohyby jsou pomalé, kruhové, plynulé. Někdy se používá i technika shirodhara - kdy se teplý olej pomalu stéká přes čelo. To je jako meditace pro tělo.

Co se stane, když to necháte být?

Neznamená to, že budete mít bolesti. Neznamená to, že se rozpadnete. Ale vaše tělo se bude postupně ukládat do režimu „přežívání“. Stres se hromadí. Energie se spotřebovává. Tělo se učí být napjaté. A pak najednou se vám něco zlomí - záda, spánek, trávení, nálada.

Ájurvédská masáž není „lék“ pro nějakou nemoc. Je to „podpůrný systém“ pro celý život. Jako když pravidelně čistíte kotel, abyste nezakápli v zimě. Jenže vy jste kotel. A vaše tělo potřebuje čištění každý týden nebo každý měsíc.

Co si můžete dát doma?

Nemusíte čekat na masérku, abyste začali. Můžete začít už dnes.

Vezměte si 2-3 lžíce teplého sesamového oleje. Zahřejte ho mezi dlaněmi. Začněte masírovat hlavu - kruhovými pohyby. Pak krk, ramena, záda, nohy. Nechte olej působit 15-20 minut. Potom si důkladně umyjte tělo teplou vodou. Nejde o to, aby bylo čisté jako po koupeli. Jde o to, aby se olej vstřebal.

Toto je jen základ. Ale už to změní vaše ráno. Vítejte v novém dni - s tělem, které se znovu připojilo k sobě.

Je to pro každého?

Ano - ale ne pro každého stejně. Pokud máte akutní zánět, horečku, oteklé žíly, kůžní onemocnění nebo jste nedávno měli operaci, nechte to na později. Vždy se poraďte s lékařem, pokud máte vážné zdravotní problémy.

Ale pokud jste jen unavení - opravdu unavení - pak je to nejlepší, co můžete pro sebe udělat. Bez léků. Bez přípravků. Bez složitosti. Jen olej, teplo a váš vlastní čas.

Nejde o to, abyste se stali „ideálními“. Jde o to, abyste se stali sebou - v klidu, v rovnováze, v pohodě. A to je všechno, co dnešní svět opravdu potřebuje.