Co je masáž Shiatsu a jak vznikla?

Shiatsu je jedním z těch slov, které zaznívají krásně a tajemně, ale co to vlastně znamená? Přichází z japonského jazyka a znamená "tlak prstů". Jde o formu bodywork nebo masáže, která se vyznačuje použitím prstů a dlaní k vyvíjení tlaku na různé body těla.

Masáž Shiatsu má své kořeny v tradiční čínské medicíně a byla dále rozvíjena v Japonsku. Je založena na teorii, že naše těla jsou propojena energetickými kanály zvanými meridiány. Tyto meridiány jsou údajně napojeny na různé orgány a systémy v těle a jejich nerovnováha může vést k nemocem. To tělo udržuje v rovnováze právě shiatsu masáž.

Díky tomu se shiatsu masáž stala populární po celém světě, ne jen v Japonsku nebo Číně. U nás v Brně je hned několik salónů, kde si můžete shiatsu masáž vyzkoušet.

K čemu shiatsu masáž slouží?

Teď už víte, jak shiatsu masáž vznikla, ale k čemu je tohle všechno dobré? Co s tou shiatsu masáží můžu vlastně dělat? Nu, může být nástrojem na cestě k lepšímu zdraví, relaxaci, odreagování, ale taky k hlubšímu spojení s vlastním tělem.

Shiatsu masáž může pomoci ulevit od bolesti, zlepšit pohyblivost, zmírnit stres a napětí a je účinná při mnoha dalších problémech včetně migrén, nespavosti nebo zažívacích potíží. Já osobně jsem si shiatsu masáž vyzkoušela, když jsem měla velmi napětý krk a ramena z práce na počítači a musím říct, že mi to pomohlo. Byla jsem překvapená, jaký to mělo účinek. Cítila jsem se mnohem uvolněnější a bolesti zmizely.

Kromě léčebných účinků může shiatsu masáž také pomoci zlepšit váš spánek, zlepšit náladu a přinést pocit hluboké relaxace a pohody.

Jak probíhá masáž Shiatsu?

A teď k tomu, co vás určitě nejvíc zajímá - jak taková shiatsu masáž probíhá? Nejprve je důležité uvést, že shiatsu masáž se obvykle provádí na podlaze, na matraci zvané futon, a že během masáže zůstáváte oblečeni. Takže zapomeňte na představu, že vás někdo promašťuje olejem a pak vás hladí po zádech. Shiatsu je jiná.

Při shiatsu masáži masér využívá různé techniky, včetně tlaku prstů a dlaní, natáhnutí, pohybu a manipulace s klouby, aby stimuloval a harmonizoval průtok energie po těle. Je to v podstatě akupunktura bez jehel. Nevěříte? Vyzkoušejte :)

Nu a jak jsem se zmínila již dříve, shiatsu masáž může pomoci ulevit od bolesti, zlepšit pohyblivost, zmírnit stres a napětí a je účinná při mnoha dalších problémech. A to už opravdu stojí za vyzkoušení, nemyslíte?

Jak si udělat Shiatsu masáž doma?

Pokud vás shiatsu masáž zaujala a rádi byste si ji vyzkoušeli, ale nechcete hned běžet do salónu, mám tu pro vás několik tipů, jak si udělat základní shiatsu masáž doma.

Začněte tím, že se uvolněte a dejte svému tělu a myšlenkám čas. Shiatsu masáž je totiž nejen o telesných dotecích, ale také o tom, jak se cítíme a jak se k nám samým stavíme. Jako když meditujete nebo se snažíte najít svůj vnitřní klid.

Masáž si lze udělat sami, ale doporučuji si najít někoho, kdo vám masáž udělá. Nepochybujte, bude to příjemnější. Můžete si také koupit knihu nebo sledovat video o shiatsu, abyste se lépe naučili, jak na to.

Zkrátka, je to o praxi, o tom naučit se "číst" tělo, pochopit, kde je napětí a kde je naopak uvolnění, jak naladit svůj dech na pohyb a tělo. A pak už jen stačí jít do toho a věřit, že to dokážete. Protože to opravdu dokážete.

Vaše Alena.