Masáže kojenců: jednoduchý návod a bezpečné techniky

Věděli jste, že 10–15 minut jemné masáže denně může zlepšit spánek a pomoci trávení u mnoha miminek? Masáž není složitá. Potřebujete jen klidné místo, teplé ruce a pár základních tahů. Níže najdete praktické tipy, pořadí částí těla a varování, kdy masáž vynechat.

Proč masírovat a kdy

Masáž pomáhá uvolnit napětí, zmírnit koliky a podpořit spojení mezi vámi a miminkem. Ideální je po koupeli nebo před spaním, kdy je miminko klidné. Nikdy nemasírujte hned po jídle — počkejte 30–40 minut, aby se nestravilo. Pokud je miminko nemocné, má horečku, rozsáhlý kožní problém nebo právě bylo očkované a je z toho citlivé místo, masáž odložte a poraďte se s pediatrem.

Jak na to: krátký postup (10–15 minut)

1) Připravte prostor: místnost teplá, podložka nebo deka na pevné ploše, ruce ohřejte třením. Použijte malé množství dětského oleje (mandlový, hroznový nebo kokosový). U novorozenců vynechte esenciální oleje nebo je používejte jen po konzultaci s odborníkem.

2) Nohy a chodidla: začněte u stehen jemnými hladivými tahy směrem dolů ke kotníkům, pak masírujte chodidla palcem v kruzích. Tlak je velmi lehký — jen tak, aby miminko cítilo dotek.

3) Bříško: dělejte jemné krouživé pohyby po směru hodinek (směrem trávení). To pomáhá proti větrům a kolikám. Lehké tlakování přitom stačí, žádné hloubkové stlačování.

4) Hrudník a paže: hladivé tahy od středu hrudníku ven k ramenům, pak jemné protahování paží a masáž dlaní. Vyhněte se silnému tahu za klouby.

5) Záda: položte miminko na bříško a dělejte dlouhé jemné tahy od krku dolů k hýždím. Nezůstávejte na jedné části příliš dlouho, sledujte reakce dítěte.

6) Tvář a hlava: velmi lehké krouživé pohyby po lících, jemné hladění čela. Vyhněte se jakémukoli tlaku na lebku u novorozenců.

Krátké sessiony (5–10 minut) jsou lepší než dlouhé sezení. Čím mladší miminko, tím kratší a jemnější masáž.

Signály, že přestat: miminko odvrací hlavu, červená se, intenzivně pláče nebo má svalový odpor. Pokud to vidíte, okamžitě přestaňte a zkusíte znovu jindy.

Bezpečnost a oleje: dětský mandlový nebo hroznový olej jsou běžné volby. Před prvním použitím udělejte malý patch test na vnitřní straně předloktí a sledujte 24 hodin. Esenciální oleje u dětí do 6 měsíců raději nepoužívejte; u starších dětí jen silně ředěné a po konzultaci.

Masáže kojených dětí jsou jednoduchý způsob, jak podpořit klid, trávení a blízkost. Zkuste pravidelný krátký rituál a sledujte, které techniky vašemu miminku sedí nejvíc.