Deep Tissue masáž: co to je a kdy ji zvolit
Bolí tě dlouhodobě krk, záda nebo rameno a relaxační masáž nestačí? Deep Tissue masáž jde hlouběji než klasická relaxace. Masér pracuje s hlubšími vrstvami svalů a fascie pomocí pevného tlaku, lokálních tahů a pomalých technik. Cílem není jen uvolnit, ale rozrušit chronická ztuhnutí, zlepšit pohyblivost a zmírnit bolest.
Co očekávat při sezení
Sedení obvykle trvá 45–90 minut. Terapeut použije dlaně, lokty nebo předloktí a zaměří se na konkrétní body s napětím. Tlak může být intenzivní — má to bolet mírně, ale nesmí to způsobovat ostrou nebo pálivou bolest. Komunikuj s masérem, klidně říkej, kdy je to moc. Po masáži můžeš cítit únavu nebo lehkou bolest svalů 24–48 hodin. To je normální; pomůže pití vody, lehké protažení a odpočinek.
Rozdíl od relaxační masáže? Deep Tissue je cílená a terapeutická. Nečekej jen příjemné houpání, ale konkrétní práci na zdroji napětí.
Komu deep tissue pomůže (a kdo by měl být opatrný)
Skvělé je to pro lidi s chronickým napětím, rekonvalescenty po sportu, pro osoby s omezenou pohyblivostí nebo svalovými uzlíky. Pomáhá s držením těla, bolestmi zad a uvolněním zkrácených svalů.
Někteří by se měli vyhnout hlubokému tlaku: lidé s akutním zánětem, horečkou, krevními poruchami, vážnou osteoporózou, rozšířenými žilami nebo ti, kteří berou silná ředidla krve. Těhotenství v prvním trimestru a oblast břicha také nejsou vhodné. Vždy informuj maséra o zdravotních problémech a lécích.
Jak se připravit? Jeď nenajedený, pij dost vody, obleč se pohodlně a doraz chvíli předem. Po terapii nevykonávej těžkou fyzickou aktivitu hned — dej tělu čas na regeneraci.
Kdy očekávat efekt? Někdo pocítí úlevu hned, jiným se zlepšení dostaví až po pár sezeních. Doporučená frekvence je individuální: od jedné návštěvy týdně při silných potížích až po jednou za 4–6 týdnů pro údržbu.
Když jít k lékaři? Jestli se bolest zhorší, objeví se brnění, ztráta síly nebo otoky, vyhledej lékaře. Deep Tissue pomůže většině chronických problémů svalů, ale není náhradou za lékařské vyšetření při podezření na vážné onemocnění.
Chceš to vyzkoušet u nás v Masáže U Kristýnky? Napiš nebo zavolej, poradíme, jestli je deep tissue pro tebe to pravé, a domluvíme vhodný postup.
Deep Tissue masáž: Jak funguje a proč ji vyzkoušet pro zdraví i uvolnění
Deep Tissue masáž dokáže efektivně ulevit od bolesti svalů a napětí, podpořit regeneraci a zlepšit pohyblivost. Zjistěte, jak probíhá a komu prospívá.
