Masáž jako léčba chronické bolesti

Bolí vás záda nebo krk trvale a vždy, když se probudíte, máte pocit, že jste celou noc přetahovala nákladní vagóny? Poznávám to, a asi nejsem jediná. Chronická bolest je můj nejtěžší soupeř, ale naštěstí jsem objevila něco, co mi pomáhá porazit ho – relaxační masáže.

Relaxační masáže jsou stará a osvědčená metoda léčby různých druhů bolesti. Nejde jen o bezbolestné táhlé pohyby, které provede profesionální masér. Je to spíše kombinace ruční techniky, specifických dotyků a tlaku na určitých bodech těla, které vám pomohou uvolnit svaly a nervy.

Když se cítíte nervózní a stresovaná, vaše tělo je v neustálém napětí a to může způsobit nebo zhoršit chronickou bolest. Představte si, že váš tělo je jako opona v divadle. Když jste klidná a odpočatá, opona je dole a vše je v pohodě. Ale když jste vystresovaná a nervózní, opona se zvedá a s každým vzrušením se zvedá výš a výš, až z ní nakonec vystrašeně koukají jen špičky prstů.

Proces relaxační masáže

Abychom ten divadelní představení udrželi pod kontrolou, je tu relaxační masáž. Co to tedy obnáší? Začíná to všechno klidným prostředím, kde se budete cítit pohodlně. Měkké polštáře, teplé ručníky a relaxační hudba jsou základ. Masér pak začíná jemně masírovat vaše tělo, konkrétně svaly a nervy, které jsou nejvíce v napětí.

Proces masáže může být někdy trochu bolestivý, zvláště pokud máte nějaké uzly nebo napjaté svaly. Ale přesto je to bolest, která nám paradoxně pomůže od bolesti. Když masér promasíruje napjaté svaly, uvolňuje se napětí a bolest mizí. Je to jakoby vaše tělo konečně dostalo odpočinek, po kterém tak toužilo.

Samozřejmě, relaxační masáže nejsou jedinou metodou boje proti chronické bolesti. Existují také jiné metody, jako je jóga, meditace nebo cvičení pilates. Ale pokud jste jako já a máte najednou tolik času, kolik ho má králík Muffin na procházku, pak je relaxační masáž naprosto skvělá volba.

Různé druhy relaxačních masáží

Víte, že existuje spousta různých druhů relaxačních masáží? Ano, pravda je taková, že výběr je tak široký, že si jejich výčet zamiluje každý, kdo má rád hraní loterie. Máme tu klasickou švédskou masáž, hot stone masáž, Thai masáž, shiatsu, reflexní masáž nohy, lávové kameny a dokonce i masáže se zmrzlými peas.

Švédská masáž je jedním z nejznámějších typů masáže a je ideální pro lidi s mírnými až středními bolestmi. Hot stone masáž používá horké kameny, které jsou umístěny na konkrétních bodech na těle k uvolnění napětí a bolesti. Thai masáž je napůl jóga, napůl masáž, takže je skvělá, pokud máte rádi aktivní styl relaxace.

Shiatsu masáž je japonská technika, která se zaměřuje na určité body na těle, aby uvolnila napětí a poživila energii. Reflexní masáž nohy je pak jako cesta na dovolenou pro vaše chodidla - než se vrátíte do reality, zažijete nebeský pokoj.

Benefity a dopady relaxační masáže

Říká se, že nic není tak dobré, jak se zdá, ale u relaxačních masáží se to rozhodně nedá říci. Nejenže vám pomohou ulevit od bolesti, ale také přináší spoustu dalších benefitů. Pomáhají snížit stres, zlepšují náladu, podporují lepší spánek a dokonce pomáhají zlepšit krevní oběh.

Masáže mohou také pomoci zvýšit flexibilitu a mobilitu těla. Když jsou svaly a klouby dobře promasírované, mohou se lépe pohybovat. Je to jako když se motáte v hlubokém snu o tedatelské práci, ale pak se probudíte a můžete se jen těžko pohnout. Ale po dobré masáži je to jako byste znovu ožily a byly připravené vzít svět za pačesy!

Nezapomeňte také na to, že masáže jsou skvělý způsob, jak si dopřát trochu lásky. Žijíme ve světě, který je plný stresu, shonu a času stráveného s ohledem na druhé. Ale když si dopřejete relaxační masáž, je to jako poslat svému tělu malý dar lásky a péče.

A tak, příště, když budete mít pocit, že vás stres a bolest přemáhají, vzpomeňte si na relaxační masáž. Je to skvělý způsob, jak si ulevit od bolesti, stresu a uvolnit tělo a mysl. A kdo ví, možná vám to pomůže tak, jako to pomohlo mně.