Breussova masáž: hlavní výhody pro vaše záda

Máte pocit, že vám zadní část těla pořád „drhne“? Breussova masáž dokáže rychle uvolnit napjaté svaly kolem páteře a přinést pocit úlevy bez ostrých tahů. Tahle jemná technika používá teplý olej z třezalky (třezalka tečkovaná), dlouhé hladké tahy podél páteře a jemné protažení — to vše s cílem zmírnit tlak na meziobratlové ploténky a zlepšit cirkulaci v oblasti zad.

Co konkrétně pocítíte po masáži

Okamžitě častokrát přijde úleva od bolesti a napětí. Svaly se uvolní, hlava i krk bývají volnější a mnozí lidé hlásí lepší pohyblivost při předklonu a otáčení. Teplo a olej zlepšují průtok krve a mírně „napomáhají“ regeneraci plotének tím, že snižují stlačení meziobratlových prostorů. Breussova masáž také uklidní nervový systém — je to kombinace fyzického uvolnění a relaxace, kterou tělo rychle ocení.

Pro koho má smysl a jak často chodit

Breuss se hodí lidem se sedavým zaměstnáním, těm, kdo mají lehké bloky v páteři, nebo po namáhavém dni, kdy jsou svaly ztuhlé. Není to ovšem řešení pro akutní vážné stavy — pokud máte silnou bolest, zhoršenou citlivost, nebo podezření na prasklou ploténku, nejdřív navštivte lékaře.

Prakticky doporučuji sérii 3–6 sezení v rozestupu 1× týdně. Po stabilizaci stačí udržovací návštěva jednou za 3–6 týdnů podle potřeby. Po každé masáži pít vodu, vyhnout se namáhavému sportu ten den a dopřát si krátký odpočinek.

Jak probíhá sezení? Ležíte na břiše, masér nanese teplý olej třezalkový a provádí dlouhé, plynulé tahy od kříže směrem k hlavě. Na konci se často přidá jemné protahování páteře nebo lehké tahy, které pomáhají „rozvolnit“ ploténky a páteřní svaly. Celé trvá zhruba 30–45 minut, někdy i 60 minut podle potřeby.

Kontraindikace: vynechte Breussovu masáž při akutním zánětu, horečce, otevřených ranách v masírované oblasti, čerstvých zlomeninách, těžké osteoporóze nebo aktivním nádorovém onemocnění. Pokud berete léky ovlivňující srážlivost krve, poraďte se s lékařem.

Tipy: před masáží si odpoutejte přebytečné šperky, po ní se trochu projděte a napijte. Pokud cítíte po masáži silnou únavu nebo zvýšenou citlivost, to může být známka probíhající detoxikace — odpočiňte si a pijte více tekutin.

Chcete to zkusit? Ve studiu Masáže U Kristýnky nabízíme Breussovu masáž v kombinaci s jemnými technikami pro uvolnění bloků páteře. Napište nebo zavolejte — poradíme, jestli je pro vás vhodná a jaký plán sezení doporučit.