Prevence potratu: co můžete udělat hned teď
Potrat je pro mnoho párů šok. Ne vždy se mu dá zabránit, ale existují reálné kroky, které snižují riziko a zvyšují šanci na zdravé těhotenství. Tady najdete praktické a srozumitelné rady, které zvládnete aplikovat hned.
První kroky před otěhotněním a v raném těhotenství
Užívejte kyselinu listovou (folát) 400–800 µg denně od plánování těhotenství až do 12. týdne. Folát snižuje riziko vrozených vad a patří k základním opatřením.
Vyhněte se alkoholu, kouření a rekreačním drogám. I malé množství alkoholu a tabák zvyšují riziko komplikací.
Zkontrolujte své léky u gynekologa nebo praktika. Některé léky (např. retinoidy, některé antikoagulancia) nejsou v těhotenství bezpečné a může být nutné je přestat nebo nahradit.
Nechte si udělat základní vyšetření: krevní skupina, hladiny hormonů štítné žlázy, kontrola cukrovky, vyšetření na vybrané infekce. Lékař poradí, co je pro vás vhodné.
Životní styl a péče během těhotenství
Jezte vyváženě: dostatek bílkovin, ovoce, zeleniny a potravin bohatých na železo. Nedostatek železa a špatná výživa mohou zhoršit vývoj plodu. Nepřehánějte to s kávou — doporučený limit je kolem 200 mg kofeinu denně (přibližně jedna silná káva).
Udržujte zdravou váhu. Obézita i podváha zvyšují rizika těhotenství. Promluvte s lékařem o bezpečném cíli váhy a o vhodném pohybu.
Kontrolujte chronická onemocnění. Dobře léčený diabetes, vysoký krevní tlak nebo poruchy štítné žlázy výrazně snižují riziko komplikací. Neodkládejte návštěvu odborníka.
Omezte vystavení toxickým látkám (chemikálie v práci, pesticidy). Pokud pracujete s rizikovými látkami, proberte s lékařem změnu pracovních úkolů během těhotenství.
Stres snižuje pohodu, proto si najděte jednoduché metody na uvolnění: pravidelný spánek, krátké procházky, dechová cvičení. Masáž může pomoci snížit napětí — vyberte si masérku se zkušeností v těhotenské masáži a konzultujte termín (obvykle až po 1. trimestru).
Kdy volat lékaře? Pokud pociťujete krvácení, silné bolesti břicha, horečku nebo rychlý pokles pohybů plodu v pozdějším těhotenství, kontaktujte ihned svého gynekologa nebo urgentní péči. Nečekejte.
Prevence potratu není o zaručených receptech, ale o pečlivé péči: plánování, správná výživa, kontrola zdraví a spolupráce s lékařem. Máte-li pochybnosti, vždy promluvte s odborníkem — vaše otázky patří do ordinace.
Faktory zvyšující riziko potratu: Co byste měli vědět
Potrat je téma, které mnoho žen obvykle děsí, ale je důležité vědět, co může toto riziko zvyšovat. Tento článek zkoumá různé faktory, které přispívají k riziku potratu, a nabízí rady, jak tomuto riziku předcházet. Od genetických predispozicí po životní styl, získáte přehled o tom, co můžete dělat pro snížení rizika.
