Podtlaková terapie: co to je a jak vám může pomoct
Podtlaková terapie, známá taky jako baňkování, je jednoduchá technika, která pomocí sání dojde ke zvýšení průtoku krve a uvolnění svalů. Nejde o zázrak, ale často přináší rychlou úlevu od zatuhlosti, bolesti zad nebo napětí v šíji. Hodí se jako doplněk k masáži nebo rehabilitaci, a často ji klienti cítí jako okamžité uvolnění.
Jak podtlaková terapie funguje a co očekávat
Během procedury masér umisťuje na kůži baňky — skleněné, silikonové nebo plastové přístroje připojené na pumpu. Podtlak natáhne kůži a podkoží do baňky. To podpoří cévní zásobení a lymfatický odtok, svaly se rychleji uvolní a bolest může klesnout. Sezení trvá obvykle 10–25 minut podle oblasti a cíle terapie.
Co pocítíte? Lehké tahání, teplo a někdy tmavší kruhy po odstranění baněk. Kruhy nejsou popáleniny, ale výsledek přesměrování krve a obvykle zmizí za několik dní. Pokud si nejste jistí, zeptejte se maséra, jak moc podtlaku použije — tlak se dá regulovat.
Kdy to zkusit a jak často
Baňkování doporučujeme při chronickém napětí, opakujících se bolestech zad, šíje nebo při pomalé regeneraci po sportu. Pro běžnou úlevu stačí 1× za týden až 1× za 14 dní; při akutních stavech může odborník doporučit kratší intervaly. Doma můžete vyzkoušet silikonové baňky, ale na problematické oblasti je lepší jít za zkušeným masérem.
Máte-li konkrétní zdravotní problém (srdeční onemocnění, poruchy srážlivosti krve, těžká onemocnění), nejdřív se poraďte s lékařem. Pokud jste těhotná, vyvarujte se baňkování na břiše a dolní části zad bez souhlasu odborníka.
Praktické tipy po proceduře: pijte vodu, zahřejte oblast lehkým ručníkem a vyhněte se intenzivnímu cvičení 24 hodin. Pokud se objeví silná bolest, otok nebo horečka, kontaktujte terapeuta nebo lékaře.
Uvažujete o baňkování doma? Pořiďte kvalitní silikonové nebo vakuové sadu, naučte se správnou techniku a nepoužívejte příliš silný podtlak. Pro bolestivé nebo chronické stavy volte odborníka – ten upraví tlak, délku a kombinaci s masáží tak, aby byla terapie bezpečná a účinná.
Podtlaková terapie není všelék, ale když se použije správně, může vám rychle ulevit a zlepšit pocit pohyblivosti. Máte otázky k vlastnímu stavu? Napište nám nebo rezervujte konzultaci v Masáže U Kristýnky — poradíme vám, jestli je baňkování pro vás vhodné a jak často ho zařadit do péče.
Vakuoterapie: Efektivní metoda nebo módní trend ve fyzioterapii?
Vakuoterapie slibuje úlevu od bolesti, rychlejší hojení i skvělou regeneraci svalů. Jenže opravdu funguje, nebo je to jen další wellness výstřelek? Přehledně vysvětleno.
Vakuoterapie: Úplný průvodce terapií podtlakem pro zdraví a krásu
Vakuoterapie, známá také jako terapie podtlakem, přináší mnoho zdravotních a estetických benefitů. Poskytuje úlevu od bolesti, podporuje cirkulaci krve, zlepšuje stav pokožky a pomáhá v boji s celulitidou. Tento článek slouží jako základní průvodce pro každého, kdo se o vakuoterapii chce dozvědět více. Přináší podrobný pohled na různé druhy vakuoterapie, jejich přínosy, potenciální rizika a tipy, jak si vybrat správnou metodu a terapeuta.
