Bolení bříška – co pomůže hned teď?

Bolest břicha potká občas každého. Někdy jde o plynatost nebo křeče, jindy o vážnější problém. Nejdřív zhodnoťte intenzitu a doprovodné příznaky – máte horečku, krvácíte nebo zvracíte? Pokud ne, zkusíte pár jednoduchých kroků doma, které často rychle uleví.

Rychlá úleva doma

Teplo funguje. Položte na břicho teplý obklad nebo lahev s teplou vodou na 10–20 minut. Uvolní to křeče i napětí svalů. Jemná masáž břicha může pomoci plynatosti a zácpě: pohybujte rukou v směru hodinových ručiček, krouživými tahy od pravé dolní části břicha přes nadočnicový oblouk do levé dolní části. Dělejte to lehce, bez tlaku, deset minut stačí.

Vyzkoušejte břišní dýchání. Lehněte si, položte ruku na břicho a zhluboka dýchejte nosem do břicha, pomalu vydechujte. To snižuje napětí a pomáhá trávení. Pokud máte nadýmání, pomůže i krátká procházka – pohyb rozhýbe střevo a uvolní plyn.

Tekutiny a bylinky. Popíjejte vlažnou vodu nebo bylinkový čaj: heřmánek zklidní křeče, máta a zázvor pomáhají proti nevolnosti a plynatosti. Vyhněte se alkoholu, perlivým nápojům a těžkým mastným jídlům až do ústupu příznaků.

Problémy s trávením řešte šetrně: pokud jde o zácpu, zkuste vlákninu, hrušku, švestky nebo probiotikum. Na křeče můžete podat paracetamol, u dospělých někdy pomůže lék proti křečím nebo antacidum při pálení žáhy — ale držte se doporučení na obalu a vyhněte se ibuprofenu, pokud je bolest silná nebo je podezření na vnitřní zánět.

Kdy nečekat a jít k lékaři

Některé stavy vyžadují okamžitou pomoc. Jděte na pohotovost, pokud je bolest velmi silná a náhlá, doprovází ji krvavý průjem nebo zvracení, vysoká horečka, potíže s dýcháním, mdloby, žloutenka (žluté oči či kůže) nebo pokud jste těhotná. Také při postupně se zhoršující a dlouhotrvající bolesti, která nereaguje na domácí péči, vyhledejte lékaře.

U dětí a starších lidí buďte obezřetní – u nich může i „běžná“ bolest rychle přejít ve vážný stav. Pokud máte chronické onemocnění (cukrovka, srdeční potíže) nebo užíváte imunosupresiva, raději kontaktujte lékaře dřív než později.

Prevence je jednoduchá: pravidelně hýbejte tělem, jezte pravidelně a pomalu, pijte dost vody a vyhýbejte se známým spouštěčům (tučná jídla, nadměrné sladkosti, oblíbené potraviny, které vám dělají potíže). Pokud vás bolení bříška trápí často, neodkládejte vyšetření – někdy pomůže jednoduchá změna jídelníčku, jindy cílená terapie nebo masážní techniky, které doporučí fyzioterapeut nebo masér.

Chcete víc praktických technik? Na našem webu najdete články o masážích, lymfatické péči a terapiích, které ulevují od napětí a zlepšují trávení. Vyzkoušejte jednoduchou masáž nebo aromaterapii a sledujte, co vašemu břichu sedí nejlépe.