Během porodu: masáže, které skutečně uleví

Porod je intenzivní zážitek. Masáž může zmírnit bolest, uvolnit napětí a pomoct se soustředit na dýchání. Nečekejte zázraky, ale dobře použitá technika umí zlepšit pohodlí a zkrátit dobu mezi kontrakcemi. Níže najdete konkrétní návody, které zvládne partner i porodní asistentka.

Nejdůležitější pravidlo: pracujte s tlakem, ne s rychlými tahy. Hluboký, stálý tlak na správném místě často pomůže víc než rychlé šetrné hlazení. Reagujte na zpětnou vazbu — pokud žena říká, že to bolí víc, změňte tlak nebo místo.

Jak a kdy masírovat

Masírujte hlavně mezi kontrakcemi nebo v jejich začátku. Při vrcholu kontrakce je mnohdy lepší držet stálý tlak než aktivně masírovat. Zaměřte se na tyto oblasti: spodní část zad (sakrum), boky, paže, ramena a spánek. Pro sacrální oblast funguje protitlak (palce nebo pěst uprostřed bederní oblasti směrem dolů). Postup: pevný tlak 30–60 vteřin, pak krátké uvolnění. Opakujte podle potřeby.

Efleurage (lehké hlazení) po břiše nebo stehnech uklidní a udrží kontakt bez rušení soustředění. Teplý obklad na spodní část břicha nebo mezi stehny přináší úlevu při kontrakcích druhé doby porodu. Voda a sprcha často fungují jako masáž sama o sobě — teplá voda uvolňuje svaly a zmírňuje bolest.

Jak partner může pomoci

Partner se může naučit pár jednoduchých technik doma. Nejlepší jsou pevné, pomalé tlaky do oblasti sakra a dlaněmi po ramenou. Doporučte trénink před porodem: 10–15 minut denně, aby si oba osvojili rytmus a sílu. Komunikace je klíč: ptát se „je to lepší?“ nebo „mám zmírnit tlak?“ během kontrakcí pomůže předejít nepříjemnostem.

Perineální masáž doporučujeme zapojit v týdnech před porodem (pokud je to doporučeno porodníkem). Během samotného porodu perineální masáž provádí odborník jen v konkrétních momentech, ne jako rutinní postup.

Kontraindikace: ne masírovat při silném krvácení, při podezření na placenta previa, při nejasném poloze plodu nebo pokud lékař doporučí klid. Při vysokém krevním tlaku, horečce nebo jiných komplikacích konzultujte všechny postupy s porodní asistentkou nebo lékařem.

Užší témata jako aromaterapie nebo esenciální oleje řešte vždy s personálem porodnice — některé vůně mohou stimulovat nebo naopak způsobit nevolnost. Pamatujte, že cílem masáže během porodu je ulehčit ženě prožitek, ne odvádět pozornost od lékařské péče.

Máte otázky nebo chcete nacvičit techniky s profesionálem? V Masáže U Kristýnky poradíme, co funguje a naučíme partnera jednoduché kroky, které pomůžou během porodu. Kontaktujte nás pro praktickou lekci nebo konzultaci před porodem.