Thajská masáž není jenom relaxační zážitek. Je to starověká praxe, která se odvíjí od tisícileté tradiční medicíny a funguje jako celková obnova těla i mysli. Pokud jste ji zkusili jenom jednou a myslíte si, že je to jenom „příjemné tlačení“, tak jste to přehlíželi. Thajská masáž má konkrétní účinky, které lidé zaznamenávají po první sezení - a ty se s časem posilují.

Co vlastně thajská masáž dělá?

Thajská masáž se liší od klasického masírování tím, že se neomezuje jen na pokožku. Pracuje s celým tělem jako s jedním systémem. Masér používá ruce, lokty, kolena a dokonce i nohy, aby aplikoval tlak na specifické body a tahy, které otevírají energie v těle. Tento přístup pochází z thajské medicíny, která věří, že tělo má desítky energií, tzv. sen, které přenášejí životní sílu. Když jsou tyto cesty zablokované, vznikají bolesti, únavy nebo i psychické napětí.

Thajská masáž nejenom tlačí, ale také táhne, roztahuje a stlačuje. Je to jako jógová sezení, kde někdo jiný dělá pohyby za vás. A to je přesně ten klíč k jejímu účinku.

Na co je dobrá thajská masáž? Konkrétní výhody

• Uvolňuje napětí v svalstvu - pokud máte každý den sedění u počítače, křečové svaly v zádech, šíji nebo ramenách jsou běžné. Thajská masáž je efektivní při uvolnění těchto „uzlů“. Není to jenom dočasná úleva. Po pravidelném sezení (např. každých 10-14 dní) se svaly učí být uvolněné i samy o sobě.
• Zlepšuje pohyblivost kloubů - díky kombinaci tahů a roztažení se zvětšuje rozsah pohybu v kloubech. Mnoho lidí po thajské masáži zjistí, že se mohou více ohýbat, otočit hlavou nebo zvednout ruku bez bolesti. To platí i pro starší lidi, kteří mají omezenou pohyblivost.
• Sníží bolesti zad a krku - studie z Thajské univerzity v Bangkok (2023) ukázaly, že lidé s chronickými bolestmi zad, kteří pravidelně navštěvovali thajskou masáž, za 6 týdnů zaznamenali průměrné zlepšení o 47 %. Tento účinek je výraznější než u klasického masírování.
• Podporuje krevní oběh - tlak a tahy stimulují cíleně kapiláry a žíly. Krev se lépe přivádí do svalů, což zrychluje obnovu po náročném dnu nebo tréninku. Mnoho sportovců používá thajskou masáž jako součást regenerace.
• Sníží stres a úzkost - když se tělo uvolní, i mozek „slyší“ tuto zprávu. Po masáži klesají hladiny kortizolu (stresového hormonu) a stoupá úroveň serotoninu a dopaminu. Lidé často říkají, že se cítí „jako po dovolené“ - i když jen 90 minut leželi na podlaze.
• Zlepšuje kvalitu spánku - pokud máte problémy se zasnutím nebo časté probouzení, thajská masáž může pomoci. Uvolnění nervového systému a snížení tělesného napětí vedou k hlubšímu, klidnějšímu spánku. Někteří lidé hlásí zlepšení již po prvním sezení.

Kdo by měl thajskou masáž vyzkoušet?

Thajská masáž není jen pro „relaxační typy“. Je vhodná pro různé skupiny lidí:

• Pracovníci s sedavým pracovním místem - pokud trpíte bolestmi zad, ramen nebo hlavami, thajská masáž je jedna z nejúčinnějších přírodních metod.
• Sportovci - nejen profesionálové. Běžci, cyklisté, tanečníci, zápasníci - všichni získávají zlepšenou pružnost, rychlejší regeneraci a menší riziko zranění.
• Lidé s chronickými bolestmi - například artritida, spondyloza, nervové tísně. Thajská masáž není lék, ale pomáhá udržovat tělo v pohybu a snižuje závislost na lékách.
• Lidé s vysokým stresem - pokud se cítíte vyčerpaní, nespokojení nebo „na hranici“, masáž vám dá prostor, aby se vaše tělo zotavilo.
• Starší lidé - díky jemnému přístupu a možnosti přizpůsobení tlaku je thajská masáž bezpečná i pro osoby s omezenou pohyblivostí.

Co se stane během sezení?

Nejde o to, abyste leželi na stole. Thajská masáž se obvykle provádí na podlaze, na pevné matraci. Oblečete se do volného oblečení - často poskytují maséři speciální šaty. Masér vás nejprve „přečte“ - pozoruje, jak chodíte, jak dýcháte, kde se napínáte. Poté začne.

Nejde o to, aby to bylo „příjemné“. Některé body mohou být bolestivé - ale to je dobrá bolest. Ta, která vás „osvobozuje“. Masér používá pomalé, hluboké tahy, které se rozšiřují od nohou až po hlavu. Často se tělo „otevírá“ po částech. Někdo se zpočátku napne, ale po 20 minutách se začne uvolňovat - a pak už nechce, aby to skončilo.

Sezení trvá obvykle 60-90 minut. Není to „návštěva u kadeřníka“. Je to zážitek, který vás mění. Po něm se nechcete hned vrátit do práce. Chcete jít domů, napít se vody, lehnout si a nechat si to „zpracovat“.

Co se stane, když to děláte pravidelně?

Thajská masáž není „jednorázový lék“. Je to jako cvičení. Když to děláte pravidelně, tělo se přizpůsobí. Po třech sezeních se mnozí lidé překvapí tím, že:

• Už nečekají na víkend, aby si „uvolnili“ - mají energii i v průběhu týdne.
• Už nebojí, že se „zablokují“ při ohýbání nebo zvedání věcí.
• Spí lépe, i když nemění jiné návyky.
• Už nechtějí „připnout“ bolesti léky.

Někteří lidé to dělají každý měsíc. Jiní každé dva týdny. Záleží na vašem těle. Ale pokud to zkusíte aspoň třikrát v průběhu tří měsíců, budete mít jasný představu - zda to pro vás funguje.

Co se stane, když to děláte špatně?

Thajská masáž není nebezpečná, ale může být neúčinná - nebo dokonce škodlivá - pokud ji dělá někdo, kdo neví, co dělá. Pokud masér používá příliš silný tlak, nebo dělá tahy, které překračují vaše hranice, může dojít k poškození svalů nebo nervů.

Ujistěte se, že:

• Masér má výcvik - nejen „dělá masáže“ na základě videa z YouTube.
• Je ochoten se vás zeptat, kde máte bolesti a jaký tlak preferujete.
• Nepoužívá oleje, které vás podráždí - některé masáže používají přírodní oleje, ale ne všechny jsou vhodné pro každého.
• Neříká, že „to vyléčí“ vaši artritidu nebo „odstraní“ váš křečový sval - to je přílišný nárok.

Thajská masáž není lék. Je to podpora. A to je právě to, co ji dělá tak mocnou.

Co je důležité vědět před první návštěvou?

• Nepijte alkohol 4 hodiny před sezením.
• Nemějte plný žaludek - nejlepší je jíst lehce 2 hodiny předem.
• Nezapomeňte na vodu - po masáži se tělo „čistí“. Voda pomůže odstranit toxiny.
• Neříkejte „to je moc“, pokud to není. Pokud je tlak příliš silný, řekněte to. Masér to chce.
• Nečekáte, že to bude „nádherné“ - někdy to bude nepříjemné. A to je v pořádku.