Regenerační masáže — rychlé uvolnění a skutečná regenerace

Věděli jste, že pravidelná regenerační masáž dokáže snížit napětí v těle a zrychlit zotavení po námaze? Nečekejte zázraky přes noc, ale po pár sezeních často pocítíte lepší pohyblivost, menší bolest a klidnější spánek. Tahle stránka vás provede tím, co regenerační masáž přinese a jak ji bezpečně využít.

Pro koho a kdy

Regenerační masáž je šetrná. Hodí se pro seniory, lidi po opakované zátěži, i pro ty, kdo pracují dlouho vsedě. Pomáhá zlepšit krevní oběh, uvolnit ztuhlé svaly a zmírnit stres. Pokud máte akutní zranění, horečku nebo podezření na krevní sraženinu, masáž odložte a poraďte se s lékařem.

Seniory často trápí tuhost a špatné prokrvení končetin. Právě jemné regenerační techniky zlepší průtok krve a pohyblivost bez bolesti. Pokud máte chronické onemocnění, domluvte si intenzitu a tlak s masérem.

Jak regenerační masáž ovlivní trávení

Masáž břicha v rámci regenerační terapie může aktivovat střevní peristaltiku. Jemné kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček podpoří trávení, uleví od nadýmání a zlepší odvádění látek z těla. Důležité je dělat to pomalu a nikdy ne na prázdné břiše ihned po tučném jídle.

Pokud máte problémy se střevy, masér upraví tlak a techniky. Při zánětech nebo akutních potížích břišní masáž neprovádějte bez souhlasu lékaře.

Co očekávat při první návštěvě: krátký rozhovor o zdravotním stavu, kontrola kontraindikací, a jednoduché cviky nebo doporučení na doma. Masér upraví tlak podle vaší citlivosti a vysvětlí, jak se chovat po masáži — pít více vody a trochu odpočívat.

Jak často chodit? Pro udržení efektu stačí 1× za 1–3 týdny podle potřeby. Po intenzivní zátěži nebo při rehabilitaci může být vhodné 1× týdně. Sledujte zlepšení pohyblivosti a bolesti, a podle toho prodlužujte intervaly.

Domácí tipy: lehké protažení, teplý obklad před masáží pro uvolnění svalů a jemné břišní masáže ve směru hodinových ručiček. Pokud cítíte bolest jinou než příjemné uvolnění, zastavte a poraďte se s odborníkem.

Máte-li zájem o konkrétní rady pro seniory nebo techniky pro trávení, podívejte se na naše články „Výhody regenerační masáže pro seniory“ a „Jak regenerační masáž zlepšuje trávení“. Potřebujete poradit s výběrem maséra? Napište nám nebo si rezervujte termín u Masáže U Kristýnky.