Archiv 2024/11 – Masáže pro tělo i mysl
V listopadu 2024 jsme na Masáže U Kristýnky publikovali sérii praktických článků zaměřených na těhotné ženy, maminky po porodu, regeneraci po námaze a péči o děti. Najdete tu konkrétní rady, jak se připravit na masáž, co si obléct a jaké techniky pomáhají ulevit od bolesti i stresu. Níže je stručný přehled, co jsme sdíleli a jak můžete informace použít hned teď.
Co najdete v tomto měsíci
Příprava na porod a poporodní masáž – článek vysvětluje, jak se fyzicky i psychicky připravit na porod a jak poporodní masáž pomůže s regenerací. Tip: domluvte si masáž do 6–8 týdnů po porodu podle stavu po porodu a konzultace s lékařem.
Základy těhotenské masáže – popisujeme bezpečné techniky a kdy masáž neprovádět. Praktická rada: hledejte terapeuta s certifikací pro těhotenskou masáž a masírujte v poloze na boku nebo s podpůrnými polštáři.
Regenerační masáž: klíč k obnově – vysvětlujeme, jak regenerační masáž zlepšuje krevní oběh a redukuje únavu. Doporučení: pravidelné krátké sezení (30–45 minut) po náročném týdnu často stačí na znatelnou úlevu.
Regenerační masáže: tajemství pro obnovu zdraví – druhý článek k tématu nabízí techniky a domácí tipy. Zkuste krátkou automasáž lýtek a ramen po sportu, citlivě a bez přetěžování.
Jak se připravit na klasickou masáž – krok za krokem, co očekávat a jak maximalizovat účinek sezení. Tipy na dýchání a hydrataci před i po masáži pomáhají lepší regeneraci.
Masáže kojenců – jednoduché techniky, které můžete zařadit do denní rutiny dítěte. V článku jsou popsané jemné tahy, které uklidní dítě a podpoří trávení. Krátká masáž po koupání může vytvořit stabilní večerní rituál.
Tejpování – přehled použití a nejběžnějších chyb. Praktická rada: při akutní bolesti zkuste tejpovat konzervativně a ne na pohmožděná místa bez rady odborníka.
Thajská anticelulitidní masáž: co si obléct – jednoduché doporučení pro pohodlí a lepší průběh procedury. Volte lehké, prodyšné oblečení, které neomezuje pohyb.
Jak využít články hned
Vyberte jeden článek podle své potřeby a zaveďte jednu jednoduchou změnu: domluvte si konzultaci pro těhotenskou nebo poporodní masáž, naplánujte pravidelné regenerační sezení, nebo zařaďte masáž kojenců do večerní rutiny. Pokud nevíte, co je pro vás vhodné, napište nám a poradíme konkrétně podle vaší situace.
Chcete-li si přečíst konkrétní článek, najdete je v archivu měsíce 2024/11. Každý text je napsaný s důrazem na praktické kroky, které zvládnete i doma nebo během návštěvy našeho salonu.
