Archiv 2024/08 – co jsme publikovali a co si vzít do praxe
V srpnu 2024 jsme publikovali směs praktických textů pro rodiče i pro každého, kdo řeší zdraví a regeneraci. Najdete tu jasné rady, které můžete hned vyzkoušet: jak uspávat novorozence, kdy bývá největší riziko potratu a jak ho minimalizovat, tipy na výběr maséra, informace o regenerační a holistické masáži, postupy k výrobě esenciálních olejů doma, základy tejpování a praktické zásady po masáži.
Uspávání miminka a rizika v těhotenství
Článek o uspávání novorozence přináší jednoduché techniky, které pomáhají vytvořit rutinou a klidné prostředí. Zkuste tři kroky: pravidelný večerní rituál (koupání, jemná masáž, tiché uspávání), tlumené světlo a ustálené zvuky (bílý šum nebo tiché ukolébaní). Vyvarujte se přehnaného buzení před spaním a příliš silné stimulace. Pro nově příchozí rodiče jsou tyto kroky hned použitelné a často vedou k delším klidným spánkům.
Ohledně potratu: nejčastěji k němu dochází v prvním trimestru. Doporučujeme pravidelné kontroly u gynekologa, užívání kyseliny listové před i v raném těhotenství, vyhýbání se kouření a nadměrnému alkoholu. Pokud máte obavy, řešte je s lékařem – rychlá pomoc a informace mohou hodně změnit.
Masáže, esenciální oleje a tejpování v praxi
Regenerační a holistické masáže zlepšují náladu a kvalitu spánku. Doporučujeme si sjednat masáž v klidném prostředí a komunikovat s masérem o tlaku a citlivých místách. Po masáži si dejte čas na odpočinek, pijte vodu a vyhněte se náročnému cvičení nebo alkoholu alespoň pár hodin.
Při výběru maséra hledejte kvalifikaci, reference a ochotu vysvětlit postup. Zeptejte se, jaké techniky používá a jakou má zkušenost s vaším problémem. Důvěra mezi vámi a masérem je základ dobrého výsledku.
Článek o esenciálních olejích uvádí základní metody domácí výroby: macerace a lisování jsou bezpečnější než destilace pro začátečníky. Důrazně doporučujeme věnovat pozornost ředění olejů, provést patch test na kůži a skladovat oleje mimo dosah dětí.
Tejpování pomáhá při svalových potížích i při podpoře pohybu. Základní rada: konzultujte aplikaci s odborníkem, ujistěte se, že tejp není natažený příliš silně a že kůže zůstává čistá a suchá před nalepením.
Chcete si některý článek přečíst znovu? V archivu 08/2024 najdete plné texty s konkrétními postupy a kontrolními seznamy. Pokud máte otázky nebo hledáte radu na míru, napište nám — rádi poradíme.
Jak správně uspávat novorozence: Klíčové tipy a techniky
Tento článek se zaměřuje na osvědčené metody a techniky, jak správně uspávat novorozence. Popisuje nejčastější chyby, kterým se vyhnout, poskytuje praktické rady pro vytvoření ideálního prostředí pro spánek a sdílí zajímavá fakta o dětském spánku. Informace jsou užitečné pro nové rodiče, kteří chtějí pomoci svému miminku dosáhnout klidného a zdravého spánku.
Kdy nejčastěji dochází k potratu: Co potřebujete vědět
Článek se zabývá otázkou, kdy nejčastěji dochází k potratu, jaké jsou hlavní příčiny a co mohou budoucí maminky udělat pro snížení rizika. Vysvětluje také, jaké rizikové faktory mohou přispět k potratu a poskytuje užitečné tipy, jak se jim vyhnout. Cílem je poskytnout důležité informace pro ženy plánující těhotenství nebo se nacházející v jeho raných fázích.
Zlepšete svoji náladu díky regenerační masáži
Regenerační masáž může efektivně zlepšit vaši náladu a celkovou tělesnou pohodu. V článku se dozvíte, jaké jsou její benefity, jaké techniky se používají a jednoduché tipy, jak si ji užít na maximum. Je to skvělý způsob, jak si dopřát chvíle odpočinku a ulevit od stresu.
Jak si správně vybrat maséra pro klasickou masáž
Výběr správného maséra pro klasickou masáž může být rozhodující pro váš fyzický komfort a zdravotní pohodu. Tento článek vám poskytne užitečné informace a tipy, jak najít kvalifikovaného maséra, na co se při výběru zaměřit a jakých chyb se vyvarovat.
Jak holistická masáž může zlepšit kvalitu spánku
Tento článek se zaměřuje na to, jak holistická masáž může přispět k lepšímu zdravému spánku. Poskytuje užitečné informace a tipy pro každého, kdo touží po klidnějším spánku a celkově lepším pocitu pohody.
Jak získat esenciální olej doma: Průvodce krok za krokem
Esenciální oleje jsou známé svou vůní a terapeutickými účinky. Tento článek poskytuje postupy a tipy, jak extrahovat esenciální oleje doma. Podíváme se na různé metody jako destilace, lisování a macerace, a také se zaměříme na suroviny a nástroje potřebné k výrobě vašich vlastních esenciálních olejů.
Výhody tejpování pro zdraví a wellness
Tejpování se stává stále oblíbenějším způsobem, jak podpořit zdraví a wellness. Tento článek poskytne základní informace o tejpování, jeho přínosech a praktických tipech pro jeho správné použití. Objevte, jak Vám může tejpování pomoci při bolestech svalů, zraněních a udržení aktivního životního stylu. Naučte se, jak vybrat a aplikovat tejpy, aby byly co nejúčinnější.
Co se vyhnout po masáži: Užijte si výhody naplno
Po masáži je důležité dodržovat určité zásady, aby byl efekt terapie co nejsilnější. Tento článek vám poradí, jaké chyby po masáži nedělat a na co si dát pozor. Dozvíte se například, proč byste neměli hned po masáži cvičit nebo pít alkohol. Cenné tipy vám pomohou prodloužit a posílit pozitivní účinky masáže.
