Zvýšení množství mléka: Jak masáže pomáhají kojícím matkám
When it comes to zvýšení množství mléka, přirozený proces, který závisí na klidu, hormonální rovnováze a pravidelném odkvapování. Also known as podpora laktace, it není jen o tom, kolik krmit, ale o tom, jak se matka cítí. Mnoho žen si myslí, že potřebují tablety nebo čaje, ale skutečný klíč leží v těle – a přesně tam začínají masáže.
První věc, kterou potřebujete, je masáž po porodu, specifický přístup, který uvolňuje napětí v břiše, zádech a hrudi, které vznikají během porodu a nošení dítěte. Když jsou svaly kolem prsou uvolněné, proléhá mléko lépe. Když je matka stresovaná, tělo produkuje kortizol – a ten blokuje oxytocin, ten hormon, který říká tělu: „Vyskoč, mléko!“ Masáž zastaví ten cyklus. Není to magie, je to fyziologie.
Co se stane, když přidáte lymfatickou masáž, jemný, plynulý postup, který pomáhá tělu odstranit přebytečnou tekutinu a zlepšit cirkulaci v prsních tkáních.? Zmenší se otoky, které často brání efektivnímu odkvapování. A když přidáte holistickou masáž, která spojuje tělo, dech a emocionální stav., začnete cítit, že tělo znovu patří vám. Ne jen jako matka, ale jako člověk. A to je ten bod, kde se mléko začíná vyrábět samo – ne proto, že to musíte, ale protože se cítíte bezpečně.
Nikdo vám neřekne, že masáž nahradí krmění nebo že vám někdo dá 500 ml navíc za 15 minut. Ale když se přestanete snažit, když se přestanete vydávat do „musím“ a začnete věnovat čas „mohu“, tělo si to všimne. A odpoví. Tady máte 15 článků, které vás provedou krok za krokem – od technik, které můžete dělat doma, přes to, jak vybrat správného terapeuta v Brně, až po to, proč některé masáže vůbec nejsou pro kojící matky vhodné. Všechno to, co potřebujete, je tu. Bez nátlaku. Bez přehnaných slibů. Jen jasná pravidla, která fungují.
