Výhody Shiatsu: proč ji vyzkoušet

Znáte ten pocit, kdy záda nebo krk pořád bolí a léky stačí jen na chvíli? Shiatsu dokáže nabídnout úlevu bez pilulek. Je to japonská manuální technika, která kombinuje tlak dlaněmi, lokty a protahování. Nejde jen o masáž – cíl je uvolnit napětí, zlepšit cirkulaci a podpořit samoregeneraci těla.

Co Shiatsu dělá pro tělo

První a nejviditelnější efekt bývá snížení svalového napětí. Terapeut najde ztuhlé oblasti a cíleným tlakem je uvolní. Díky tomu často ustoupí i chronické bolesti zad, krku nebo ramen. Shiatsu zároveň zlepší krevní i lymfatický oběh, což pomáhá rychlejší regeneraci po námaze nebo sportu.

Další běžný přínos je lepší spánek. Když tělo není v neustálém napětí, hlava se uklidní a usínání je snazší. Mnoho klientů také popisuje nižší hladinu stresu a úzkosti – po sezení se cítí klidnější a vyrovnanější.

Shiatsu pracuje i s pohyblivostí kloubů. Jemné protahování a práce s extremitami zlepšuje rozsah pohybu, což ocení lidé se ztuhlými kyčlemi nebo rameny. K tomu se často přidá pocit větší energie a lepší tělesné rovnováhy.

Kdy Shiatsu pomáhá a na co si dát pozor

Shiatsu je vhodné při bolestech svalů, napětí způsobeném stresem, problémech se spánkem nebo při mírných potížích s klouby. Hodí se i jako podpora při rehabilitaci – vždy ale konzultujte vhodnost s lékařem, pokud máte akutní úraz, závažná onemocnění nebo jste po operaci.

Některé situace vyžadují opatrnost: těhotenství, vysoký krevní tlak nevyrovnaný léky, zánětlivá onemocnění kůže nebo trombóza. Kvalitní terapeut vás před sezením krátce vyzpovídá a sezení upraví podle potřeby.

Jak probíhá sezení? Ležíte oblečení na lehátku nebo na futonu, terapeut používá tlak dlaněmi, lokty a někdy i koleny. Tlak je nastavován podle vaší citlivosti. Sezení obvykle trvá 50–90 minut a může zanechat příjemný pocit uvolnění i mírnou únavu, která rychle přejde.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte někoho s praxí a ověřenými referencemi. Nebojte se zeptat na zkušenosti s konkrétními potížemi, které máte. Dobrý praktik se přizpůsobí a vysvětlí, co dělá.

Chcete si o Shiatsu přečíst víc? Podívejte se na článek „Masáž Shiatsu: pomoc při bolestech svalů bez léků“, kde najdete podrobnosti o technikách a praktické rady, kdy Shiatsu vyzkoušet. Pokud řešíte konkrétní bolest nebo chronický problém, domluvte si konzultaci a zjistěte, jestli Shiatsu není přesně to, co vaše tělo potřebuje.

Tip: po sezení pijte víc vody a dejte si klidnější den. Tělo zpracovává změny a hydratace pomáhá účinkům dlouhodoběji.