Rizika v těhotenství: co vědět před masáží

Těhotenství je radost, ale i doba, kdy je třeba být na sebe opatrná. Pokud uvažuješ o masáži, je fajn vědět, které situace vyžadují opatrnost nebo úplné vynechání procedury. Tady najdeš jasné a praktické informace, aby byla péče bezpečná pro tebe i miminko.

Kdy masáž raději vynechat

Vynech masáž, pokud máš:

- krvácení nebo špinění v těhotenství,

- bolestivé kontrakce nebo podezření na předčasný porod,

- vysoký krevní tlak nebo preeklampsii (silné otoky, bolesti hlavy, rozmazané vidění),

- placenta previa nebo jiné komplikace zjištěné lékařem,

- horečku, infekci nebo trombózu (bolestné, zduřelé místo na noze),

- neléčenou cukrovku nebo jiné vážné chronické onemocnění bez souhlasu lékaře.

V první trimestru mnoho odborníků doporučuje zvažovat masáž opatrně — lepší je počkat do 12.–14. týdne a vždy se poradit s gynekologem nebo porodní asistentkou.

Jaké masáže a postupy jsou bezpečnější

Pro většinu těhotných jsou obecně bezpečné jemné techniky: relaxační (swedish) masáž, mírná lymfodrenáž pro otoky a některé techniky pro uvolnění šíje a zad. Důležité zásady:

- Masér by měl mít certifikaci pro prenatální masáž nebo praxi s těhotnými. Nepodceňuj to. Zeptáš se na zkušenosti a školení.

- Vyhýbat se hluboké práci na břiše, silnému tlaku přes křížovou oblast a intenzivní terapii bodů, které mohou stimulovat kontrakce (některé akupresurní body u kotníků, dolní části zad nebo břicha).

- Nepoužívat horké kameny, saunu nebo silné zahřívání v těhotenství. Přehřátí není dobré pro vyvíjející se plod.

- Při masáži po 20. týdnu je lepší ležet na boku s podporou polštářů nebo sedět polo-sed. Ležení na zádech delší dobu může snižovat průtok krve.

- Omez délku sezení na 30–45 minut, pokud se necítíš pohodlně, okamžitě to řekni.

- Oleje: základová (mandlový, jojobový) jsou většinou bezpečné. Některé esenciální oleje (např. rozmarýn, šalvěj muškátová, šalvěj lékařská, majoránka) se v těhotenství nedoporučují — vyhledávej terapeuta, který esenciální oleje vůbec nepoužívá, nebo používá jen bezpečné druhy a nízké ředění.

Kdy volat lékaře: pokud po masáži pocítíš krvácení, silné bolesti břicha, křeče, horečku nebo náhlé otoky a bolesti nohou. Tyto příznaky vyžadují okamžité vyšetření.

Praktický postup před masáží: poraď se se svým gynekologem, informuj maséra o průběhu těhotenství a všech diagnózách, přines si doporučení nebo souhlas lékaře pokud máš rizikové těhotenství. Komunikuj během procedury – jestli je něco nepříjemné, řekni to hned.

Masáž může ulevit od napětí, bolesti zad a pomoci při otocích, ale jen když je provedená bezpečně. Najdi kvalifikovaného terapeuta, upřednostni jemné techniky a vždy řiď doporučení lékaře. Tak bude péče pro tebe i miminko přínosem, ne rizikem.