Rizika masáží: co byste měli vědět před tím, než si lehněte

Masáž většinou pomůže uvolnit a zmírnit bolest. Ale není to vždy bez rizika. Znáte svoje zdravotní omezení a sdělíte je masérovi? To často rozhoduje, jestli masáž pomůže, nebo uškodí.

Kdy masáž vynechat nebo být opatrný

Vyhněte se masáži při horečce, akutním zánětu nebo otevřených ranách. Pokud berete léky na ředění krve (warfarin, NOAK apod.), hrozí větší riziko modřin a krvácení. Máte-li podezření na hlubokou žilní trombózu (otok, bolest, zarudnutí lýtka), NEmasírujte — jděte k lékaři.

Těhotenství: většina technik je bezpečná, ale v prvním trimestru a při komplikacích konzultujte gynekologa. U osteoporózy nebo čerstvých zlomenin je potřeba jemnější přístup nebo masáž vynechat. Po operaci či implantaci se poraďte s lékařem a dodržte doporučený časový odstup.

U kardiálních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cukrovky s poruchou citlivosti nebo u onkologických pacientů je masáž možná jen po souhlasu lékaře a s úpravou techniky.

Konkrétní rizika a jak je minimalizovat

Deep tissue a silné tlaky mohou způsobit bolest, otoky nebo hematomy. Baňkování a vakuoterapie zanechávají modřiny a u citlivé kůže i puchýře nebo jizvy. Horké kameny mohou popálit, pokud masér nepřiměřeně zahřeje nebo nezkontroluje teplotu. Lymfatická masáž je úžasná pro otoky, ale při aktivní infekci, srdečním selhání nebo neléčené rakovině může škodit.

Prevence: vždy informujte maséra o lécích, operacích, těhotenství a alergiích. Začněte jemněji, zvlášť když je to první návštěva. Po zákroku pijte vodu, odpočiňte si a při větší bolesti, horečce nebo zhoršení příznaků hledejte lékaře.

Jak vybrat bezpečného maséra? Zkontrolujte vzdělání a praxi, čtěte recenze, ptejte se na hygienu (čisté ručníky, dezinfekce pomůcek). Před procedurou požádejte o vysvětlení techniky a o to, co bude masér dělat, a během masáže průběžně komunikujte.

Masáž může mnohým lidem výrazně zlepšit kvalitu života — když víte, kdy být opatrní a jak rizika snížit. Máte-li pochybnosti, krátce se poraďte s lékařem nebo vybraným masérem.