Masáž lávovými kameny: co to umí a proč ji vyzkoušet

Horké lávové kameny dokážou uvolnit napjaté svaly rychleji než samotná ruční technika. Pokud cítíte zatuhnutí po práci nebo sportu, tahle procedura často přináší okamžitou úlevu a hluboký pocit relaxace.

Jak masáž funguje

Masér nahřeje hladké čedičové kameny na příjemnou teplotu a pokládá je na konkrétní body těla nebo je používá jako nástroj pro hnětení svalů. Teplo proniká do hloubky svalových vláken, zvyšuje prokrvení a uvolňuje vazivové obaly. Díky tomu se snižuje napětí, zmírňuje bolest a zlepšuje pohyblivost.

Nejde jen o teplo. Kombinace rukou a kamenů dokáže pracovat jemně i výrazněji podle potřeby klienta. Masáž může být relaxační i terapeutická — záleží na nastavení tlaku a délce procedury.

Co získáte a kdo by měl dát pozor

Hlavní přínosy jsou uvolnění svalů, zmírnění bolesti zad a šíje, lepší cirkulace, snížení stresu a rychlejší regenerace po námaze. Mnoha lidem pomohla masáž snížit symptomy zatuhlosti po sedavém zaměstnání nebo zlepšit spánek.

Kontraindikace: vysoký krevní tlak, infekce či horečka, čerstvé poranění, hluboké žilní problémy jako trombóza, těhotenství v prvním trimestru a citlivá nebo porušená kůže. U cukrovky s neuropatií nebo srdečních onemocnění nejdřív proberte postup s lékařem.

Bezpečnost: každému maséru říkejte o zdravotních problémech a o tom, jak snášíte teplo. Správná teplota kamenů a zkušenost maséra jsou klíčové — spálit byste se neměli.

Průběh: sezení trvá obvykle 45–90 minut. Masér použije olej, pokládá kameny a masíruje záda, paže, nohy nebo břicho. Po proceduře je dobré pár minut odpočinout a pít vodu pro doplnění tekutin.

Doma: pokud chcete zkusit domácí variantu, kupte certifikované lávové kameny a bezpečný ohřívač určený pro spa. Nikdy kameny neklaďte přímo na pokožku bez oleje a před aplikací zkontrolujte teplotu na vnitřní straně zápěstí. Nepřehřívejte kameny a nepoužívejte metodu u výrazných zdravotních potíží bez konzultace.

Tipy: kombinujte lávovou masáž s aromaterapií pro lepší relaxaci nebo s deep tissue technikami, pokud řešíte hluboké svalové bolesti. Doporučená frekvence je individuální — pro uvolnění stačí jednou za 2–4 týdny, při rehabilitaci častěji podle doporučení terapeuta.

Chystáte se na první masáž? Zeptejte se na zkušenosti maséra s lávovými kameny, jak nastavuje teplotu a jak reagovat při diskomfortu. Správně vedená procedura je příjemná, bezpečná a může vám dlouho zlepšit pohodu.