Kojenci: jak masírovat dítě bezpečně a s účinkem

Věděli jste, že pravidelná jemná masáž může zlepšit spánek, trávení a náladu u kojence už během pár týdnů? Nejde o žádný zázrak, ale o jednoduchý nástroj, který má smysl používat správně. Níže najdete praktické kroky a zásady, které zvládnete doma během pár minut.

Proč masírovat a kdy to dělat

Masáž uleví od větrů a koliky, pomůže s učením relaxace a podpoří kontakt mezi vámi a dítětem. Dobrý čas je 20–40 minut po probuzení nebo aspoň hodinu po krmení. Krátká masáž před spaním může pomoci delšímu a klidnějšímu spánku.

Nikdy nemasírujte, když je dítě nemocné, má horečku, výrazné kožní změny nebo právě zvracelo. K masáži vybírejte chvíli, kdy je dítě klidné a bdělé, ne při pláči nebo hněvu.

Jak na to: jednoduchý postup pro celé tělo

Připravte teplou místnost, měkký podklad a malé množství přírodního oleje (jojoba, mandlový, slunečnicový). Rozetřete olej v dlaních, aby nebyl studený. Dbejte na jemný tlak — spíš klouzavé tahy než silné stlačování.

1) Nohy: Uchopte nožičku u holeně a jemně ji přejíždějte směrem k tělu. Udělejte krouživé pohyby kolem kotníku a kolínka. To pomáhá uvolnit svaly a zlepšit cirkulaci.

2) Bříško: Ruce položte na bříško a dělejte pomalé kruhy po směru hodinových ručiček. Pokud má dítě větry, zkuste i jemné „bicyklování“ nožičkami — tažení kolen k bříšku a zpět. Pozor na tlak — buďte velmi jemní.

3) Hrudník a paže: Lehce přejíždějte od středu hrudi ven směrem k ramenům. Pažičky masírujte od ramen k zápěstí. Pomáhá to uklidnit dýchání a napětí v ramenou.

4) Záda: Položte dítě na bříško (pokud to dobře snáší) a s levou dlaní podpírejte hrudník. Pravou rukou dělejte dlouhé, jemné tahy od hlavičky k zadečku. Záda nikdy netlačte silou.

5) Hlava a obličej: Na konci udělejte jemné tahy kolem spánků, čela a čelistí. Nepoužívejte olej na obličej, pokud se snažíte vyhnout dostání do očí.

Délka masáže by měla být 5–15 minut podle nálady dítěte. Sledujte signály: přestane-li dítě spolupracovat nebo začne plakat, zastavte a zkuste jindy.

Bezpečnost a tipy: testujte olej na malém místě, používejte hypoalergenní produkty, nedržte dítě při masáži příliš dlouho v jedné poloze. Pokud má dítě reflux, srdeční vadu nebo jiné vážné onemocnění, konzultujte masáže s pediatrem.

Masáž není náhradou lékařské péče, ale může být jednoduchou a účinnou součástí péče o kojence. Máte-li chuť, najdete na našem webu i další návody na techniky a na to, jak masáže propojit s denním režimem dítěte.