Čaj pro kojící matky: Co pomáhá a co vynechat

Čaj pro kojící matky, bylinný nápoj navržený k podpoře laktace a klidu po porodu. Also known as laktogenní čaj, je to nejčastější přirozená pomůcka, kterou matky vyzkoušejí, když cítí, že mléka není dost. Ne každý čaj ale funguje stejně – některé byliny skutečně zvyšují produkci mléka, jiné mohou naopak škodit nebo způsobit nevolnost u miminka.

Mezi ty, které mají skutečný účinek, patří fenek, bylina s dlouhou tradicí v podpoře laktace, kopřiva, bohatá na železo a vitamíny, které podporují celkové zdraví matky, nebo anýz, bylina s jemným chuťovým profilem, která pomáhá s trávením i s přílivem mléka. Tyto byliny se často kombinují v připravených čajích pro kojící, ale i samostatně je možné používat. Důležité je, aby byly čerstvé a neobsahovaly přísady jako cukr, umělé aroma nebo kofein – ten může u miminka způsobit nervozitu nebo poruchy spánku.

Na druhé straně existují byliny, které byste měli vynechat. Například řepa – i když je zdravá, může ovlivnit chuť mléka a miminko se může odmítnout napájet. Stejně tak kofein, přirozeně obsažený v černém nebo zeleném čaji, nebo zázvor, i když je výborný proti nevolnosti, může způsobit podráždění žaludku u malého dítěte. Pokud nejste si jisti, nechte si doporučit čaj od odborníka – ne od kamarádky nebo z internetu.

Čaj pro kojící matky není lék. Není to magie, která okamžitě naplní prsy mlékem. Ale je to nástroj, který může pomoci, pokud ho používáte správně – pravidelně, bez přehánění a v kombinaci s častým přikládáním miminka, dostatečným pitím vody a odpočinkem. Mnoho matek říká, že po týdnu pravidelného pití vhodného čaje cítí, že mléko přichází lépe, že jsou klidnější a že se jim tělo lépe obnovuje. A to je to, co skutečně důležité je – ne jen množství mléka, ale pohodlí a důvěra ve vlastní tělo.

V níže uvedených článcích najdete přehledy přirozených metod, které pomáhají tělu po porodu – od masáží, které podporují odtok tekutin, až po to, jak se vyhnout stresu, který laktaci brání. Všechno to, co potřebujete, abyste se cítila jako vy samotné – i když jste nová matka.