Aromaterapeutická masáž: co očekávat a jak vybrat olej

Cítíte se napjatí nebo špatně spíte? Aromaterapeutická masáž spojuje klasickou masáž s vůní esenciálních olejů, které podpoří uvolnění těla i mysli. Nejde jen o příjemný parfum — správně zvolený olej má konkrétní účinky: uklidní, povzbudí nebo zmírní svalovou bolest.

Jak masáž probíhá a co řeší

Nejdřív krátká konzultace: zjistí se vaše zdravotní omezení, citlivost na vůně a cíl (relaxace, lepší spánek, úleva od bolesti). Masér obvykle provede malý patch test na kůži, aby vyloučil alergii. Olej je vždy naředěný v nosném oleji (mandlový, jojobový, slunečnicový), aplikuje se masážními tahy nebo lehkým tlakem na konkrétní oblasti. Doba 45–90 minut podle zaměření.

Účinky jsou konkrétní: snížení napětí v šíji a ramenou, lepší kvalita spánku, snížení stresu a úzkosti, mírná úleva od bolesti svalů. U chronických potíží se doporučí série 4–8 sezení podle reakce těla.

Praktické tipy: které oleje a jak je bezpečně používat

Vybrat olej podle cíle je jednoduché: levandule uklidní a pomůže spát; máta peprná nebo rozmarýn fungují na svalovou bolest a prokrvení; citrusy (bergamot, pomeranč) povznášejí náladu; heřmánek zklidní nervozitu; tea tree pomůže u kožních problémů. Pro kombinace volte 1–3 esenciální oleje najednou, aby vůně nebyla přeplácaná.

Ředění: pro celotělovou masáž se běžně používá 1–3% koncentrace (např. 6–18 kapek na 30 ml nosného oleje). Na obličej, pro seniory a děti volte 0,5–1%. Neaplikujte koncentrované esenciální oleje přímo na kůži.

Kontraindikace: těhotenství (některé oleje), epilepsie, závažná kožní onemocnění, citlivost na slunce u citrusů. Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem. Při nejistotě zvolte profesionální maséra se zkušeností v aromaterapii.

Domácí použití: pokud nechcete hned na salon, udělejte si jednoduchý roller s 10–15 ml nosného oleje a 5–8 kapkami zvolené esence pro rychlé uvolnění. Do koupele stačí 4–6 kapek rozpuštěných v lžíci plného nosného oleje nebo solí. Po masáži pijte vodu a dejte si klid na 20–30 minut, ať tělo vstřebá účinek.

Chcete poradit konkrétní olej podle vaší potřeby nebo srovnání salonů? Napište, rád poradím podle vaší situace.