První dotek je pro novorozence důležitější než první hlas. Když rodič jemně přiloží ruce k tělu svého dítěte, nejen ho uklidňuje - předává mu pocit bezpečí, který se zapíše do jeho nervového systému na celý život. Masáž kojenců a batolat není luxus, ale přirozená část péče, kterou každý rodič může začít už v prvních týdnech života. Nejde o nějakou složitou techniku, ale o kvalitní čas, který spojuje tělo a duši.

Co je masáž kojenců a proč to funguje?

Masáž kojenců je systém jemných, ritmických pohybů, které se provádějí na těle novorozence a batolata. Vznikla v 80. letech 20. století v USA, kdy terapeutka Vimala McClure zjistila, že indické matky masírují své děti každý den - a děti jsou klidnější, spí lépe a lépe přibírají na váze. Od té doby se tato praxe rozšířila po celém světě.

Nejde jen o relaxaci. Masáž stimuluje nervovou soustavu, zlepšuje oběh krve a lymfy, podporuje trávení a pomáhá uvolnit napětí v svalové tkáni. Výzkumy z Univerzity v Miami ukazují, že kojenci, kteří dostávají denní masáž, mají o 40 % nižší hladinu hormonu stresu kortizolu. Zároveň spí déle a pláčou méně.

Představte si, že vaše dítě se probouzí v noci, pláče a nemůže se uklidnit. Po týdnu denní masáže se to změní - začne se uklidňovat samotné, když ho přiložíte k sobě. Ne proto, že jste něco „vyléčili“, ale protože jste mu dali jazyk, který rozumí.

Kdy začít s masáží?

Nemusíte čekat na první měsíc. Pokud je vaše dítě zdravé, můžete začít už po odchodu z porodnice - obvykle mezi 2. a 6. týdnem života. Některé rodiče začínají už v prvních dnech, ale jen pokud není dítě příliš citlivé nebo unavené.

Nezačínejte, pokud:

• dítě má vysokou teplotu nebo infekci
• má otevřenou ránu, vyrážku nebo ekzém
• je příliš unavené nebo se právě probudilo z hlubokého spánku
• je v fázi kolik, kdy je nervózní a nechce dotek

Naopak - ideální čas je po koupeli, kdy je kůže teplá a vlhká, nebo před spaním, kdy se dítě uklidňuje. Většina dětí ráda masáž přijímá ve dne, kdy jsou klidná a nenasycená jídlem. Nenechávejte ji hned po jídle - čekat 30 až 60 minut je bezpečné.

Jakou olej použít?

Nejde o to, jaký olej je „nejlepší“, ale který je pro vaše dítě vhodný. Nejčastěji doporučují:

• Olivový olej - jemný, bohatý na antioxidanty, vhodný pro zdravou kůži
• Slunečnicový olej - obsahuje vitamín E a je vhodný i pro citlivou kůži
• Jojobový olej - nejblíže k přirozenému tuku kůže, ideální pro novorozence
• Minerální olej - nevhodný pro děti s ekzémem, ale bezpečný pro zdravou kůži

Nepoužívejte esenciální oleje, vůně nebo parfémy. Dětská kůže je tenká a citlivá. I „přírodní“ vůně mohou vyvolat alergii. Nejprve si vyzkoušejte malé množství oleje na malé ploše kůže - například na nožce - a počkejte 24 hodin. Pokud nevznikne červená skvrna nebo vyrážka, můžete pokračovat.

Jak masírovat kojence: krok za krokem

Masáž nevyžaduje speciální dovednosti. Stačí klid, pozornost a jemnost. Následující postup je vhodný pro děti od 4 týdnů do 12 měsíců.

1. Připravte si prostor - teplé místnost, bez náhlých větrů, na pevném povrchu (např. na plachtě nebo na podlaze s podložkou). Připravte ručník, čistou plachtu a olej.
2. Uvolněte se - před masáží si sedněte pár vteřin, zhluboka nadechněte. Vaše klidná energie se přenáší na dítě.
3. Začněte nohama - jemně přiložte dlaně k nožkám a pomalu je přejděte od stehna k chodidlu. Opakujte 3-5krát. Pak jemně masírujte chodidla - krouživými pohyby po ploše a mezi prsty.
4. Přejděte na bříško - ruce položte na bříško a provádějte jemné krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček. Tím podporujete trávení a uvolňujete plyn. Nikdy neklikávejte, jen lehce tlakujte.
5. Prsa a paže - ruce přiložte k hrudníku a pohybujte je k ramenům a zpět. Potom jemně masírujte paže - od ramene k zápěstí, střídavě oběma rukama.
6. Záda - převraťte dítě na bříško. Rukama jemně přejděte od krku ke kříži - nejprve jednou rukou, pak druhou, jako byste „roztáhli“ kůži. Můžete použít i jemné krouživé pohyby na oblasti kolem lopatek.
7. Obličej - jen pokud dítě přijímá dotek. Přiložte k prstům kousek oleje a jemně přejděte od čela k spánkům, od nosu k bradě. Nebojte se měkkého doteku na tvářích - děti to milují.

Každý pohyb opakujte 3-5krát. Masáž trvá 10-15 minut. Pokud se dítě začne bouřit, přestanete. Neexistuje „správný“ čas - jen ten, kdy je dítě připravené.

Co se změní po několika týdnech?

Nečekáte, že masáž „vyřeší“ koliky nebo alergie. Ale za 2-4 týdny začnete pozorovat:

• dítě spí déle a hlouběji - často bez probuzení v noci
• pláče méně a rychleji se uklidňuje
• je klidnější během dne - méně nervózní, více „přítomné“
• lépe přibírá na váze - masáž podporuje trávení a vstřebávání živin
• vyvíjí se lepší spojení mezi vámi a dítětem - více pohledu, úsměvu, kontaktu

Někteří rodiče říkají: „Nechápu, proč jsem to dělal tak dlouho.“ A pak najednou zjistí, že dítě se k němu přitiskne, když ho vidí, nebo se usměje, když ho začne masírovat. To je ta chvíle, kdy si uvědomíte, že jste nejen masírovali - vybudovali jste důvěru.

Co dělat s batolaty (1-3 roky)?

Když dítě začne chodit, masáž se mění. Už neleží klidně, ale chce se pohybovat. To je v pořádku. Masáž se stává hrou.

U batolat:

• masírujte jen krátce - 5-8 minut stačí
• nechte je volit, kde chtějí být - na zemi, na vás, na křesle
• používejte hry: „Kde je kůzle?“ - při masírování nožky, „Kde je rukavice?“ - při paži
• nejde o techniku, ale o rituál - opakujte stejný postup každý večer před spaním

Některá batolata mají ráda masáž záda, když leží na vás. Jiná mají ráda, když si na ně sednete a masírujete nohy, zatímco se dívají na obrázky. Neexistuje jediný správný způsob. Jde o to, abyste byli přítomní.

Co se stane, když přestanete?

Neztratíte nic. Masáž není léčba, která „přestane fungovat“, když ji přestanete. Je to jako číst knihu před spaním - nezabíjíte spánek, když přestanete číst. Ale ztrácíte ten klidný moment, ten spojení, ten jemný dotek, který dělá dítěti jasné: „Jsi bezpečný. Jsi milovaný.“

Nezapomeňte: masáž není o tom, abyste „něco udělali“. Je o tom, abyste „něco byli“. Přítomní. Klidní. Přímo.

Co dělat, když dítě nechce masáž?

Nejde o to, abyste se snažili „přesvědčit“ dítě. Pokud se dítě vzdoruje, odložte to. Možná je unavené, příliš plné, nebo prostě nechce dotek dnes.

Přemýšlejte o tom takto: necháte dítě jíst, když nemá hlad? Ne. Také necháte dítě masírovat, když nechce.

Co můžete udělat:

• zkuste jiný čas dne
• zkrátte masáž na 3 minuty
• masírujte jen nožky, když se díváte na pohádku
• nechte dítě masírovat vás - děti rády kopírují

Neexistuje „správný“ počet minut. Existuje jen ten, který je pro vás oba správný.

Co dělat, když máte pochybnosti?

Nejste jediní. Mnoho rodičů si říká: „Nevím, jestli to dělám dobře.“ Nebo: „Mám strach, že to udělám špatně.“

Tady je pravda: masáž kojenců není o dokonalosti. Je o lásce. Pokud se dotýkáte dítěte s klidem, s pozorností, s láskou - to je všechno, co potřebuje.

Než začnete, můžete si vyzkoušet jednu z níže uvedených možností:

• podívejte se na krátké video z Infant Massage USA - krok za krokem, bez komentáře
• vyhledejte kurzy pro rodiče v Českých Budějovicích nebo v Praze - mnoho lékáren a porodnic je organizuje
• zeptejte se porodní sestry nebo pediatra - většina je teď obeznámená s touto praxí

Nikdy nezačínejte s tím, že „musíte to dělat správně“. Začínejte s tím, že „chcete být blíž“.