Co nedělat po relaxační masáži: Rady pro správnou regeneraci

18 2024

Co nedělat po relaxační masáži: Rady pro správnou regeneraci

Představení tématu

Máme za sebou nádhernou hodinku v rukou maséra, který pracoval na našich unavených svalích a my se cítíme jako znovuzrození. No a jak si tenhle pohádkový pocit uchovat co nejdéle? Hned po masáži je několik věcí, které by nám mohly tento idylický stav zkazit, a právě o nich je dnešní článek.

Není čas na sport

Po masáži si naše tělo opravdu zaslouží odpočinek. Naskočit si na běžecký pás nebo zapoitřeb si adrenalin na squashovém kurtu hned po terapii? Ani omylem! Svaly jsou po masáži uvolněné a pružné, a přetížení by mohlo vést až k poranění. Doporučuji po masáži plánovat lehké aktivity, jako je procházka nebo klidná jóga.

Voda je váš kamarád

Po masáži je třeba hydratovat. Nejenže masáž povzbuzuje lymfatický systém, ale také uvolňuje toxiny, a ty chceme co nejdříve dostat z těla ven. Pijte hodně vody a vyhýbejte se alkoholu a kofeínu, které mohu způsobit dehydrataci.

Teplá šálka čaje

Co takhle potěšit tělo odpočinkem a skvělou teplou šálkou bylinkového čaje? Pomůže tělo udržet v teple a podpoří detoxikaci. A kromě toho, je to prostě moc příjemné. Výběr čajů je dnes obrovský, tak proč si nevybrat něco, co podpoří váš relaxační stav?

Hot or not?

Teplá sprcha nebo koupel po masáži zní jako dobrý nápad, ale pozor na příliš vysokou teplotu vody. Jak už bylo řečeno, svaly jsou po masáži citlivější, a tak by horká voda mohla více uškodit než pomoci. Mírná teplota je přitom ideální pro udržení relaxace.

Žádný spěch

Po masáži není vhodný čas na vyřizování e-mailů a stresové situace. Je čas na relaxaci a nechání všech starostí být. Předejte si, jak vás na masážním stole svírala práce a další povinnosti. Nyní je čas zpomalit a vychutnat si odpočinek.

Závěr s osobním příběhem

Pamatujte na jednu moji nedávnou masáž: Byla jsem pozvaná na večeři, kam jsem přiletěla přímo od maséra, cítila jsem se jako ve snu. Totéž večer po večeři? Jako mrtvolka. No nebyl to dobrý nápad. Proto radím, udělejte si po masáži volno, spojte se se svými pocity a celý ten fantastický zážitek si vychutnejte na maximum.

masáž relaxace regenerace chyby po masáži

Michaela Neřadová

Jsem provozovatelkou vlastního masážního salónu v Ostravě, kde se věnuji převážně relaxačním a léčebným masážím. Mé klienty si velmi cením a snažím se jim vždy poskytnout nejlepší možnou péči. Kromě své práce mám velkou vášeň pro cestování a jógu. Ve svém volném čase ráda sdílím své zkušenosti a návody na masáže formou blogů.

Aromaterapeutická masáž pro zdraví a relaxaci: Jak zlepšit své pohody

0 Komentáře

Napsat komentář

Jméno *

Email *

Webová stránka

Komentáře